有时我会试着挑战自己。比如最近我就很好奇：一小时接一小时做俯卧撑会是怎样的体验？于是我就做了5,000个，那感觉糟透了。

但在这个过程中，我的确对自己有了更深入的了解。

也正因如此，我对电视节目《选择：特种作战实验》（The Selection: Special Operations Experiment）尤其感兴趣。

剧情设定很简单：30个没有任何军事背景的人经受一系列极端的身体与心理挑战，而他们的教官则是美国各支特种部队的老兵，包括海豹突击队、绿色贝雷帽和陆军游骑兵。

在看过两集后我不得不说，这节目精彩、残酷，也让人大开眼界。我真想一试……却也不愿真的去体验。（不过最值得的宝贵经历不都正是如此吗？）

当然更重要的是，我还无法确定自己能否胜任这一挑战，也正是这一点让艰难困苦的经历变得更有价值。如果你早就知道自己能轻松搞定，还怎么指望从中了解自己呢？

《选择》中有位教官叫雷伊·凯尔（Ray Care），他是个曾在美国海军任职12年的老兵，包括在海豹突击队服役10年。在那之后，他被派到国外担任政府机构安保官员。

我有幸与凯尔进行了一次对谈，其中聊到了毅力、好心态、成功秘诀等等话题，以及为什么我们真正的极限都是自己强加得来的。

对我而言，这档节目的意义就在于找到极限。这很像你想看到人们打破极限。

凯尔：我们不是让人们去突破。我也不是希望突破别人。我想要的是让人们认识自己。

事实上很多人并不愿这么做。那便是电视荧屏上的教官、大部分特种部队成员与世界上其他人的区别所在。大部分人已经习惯蜷缩在自己的“舒适区”，一般人根本无力承受濒临极限的身体活动、极度匮乏的睡眠、低温、人们顶着你鼻子说话，以及狂野的大自然……这是所有恶劣情况的集合，是一次爆炸。

但我也并没有期待任何人“成功通关”。我想看的只是他们努力完成的过程。

如果我知道要去做节目，肯定会提前练上几个月。

凯尔：这可能有帮助，但像这种事真的很难做准备。只要你想的话，你一定可以完成所有俯卧撑、仰卧起坐、跑步，我真的认为，其实每个人都有完成任务的能力，他们只是不知道如何去发现这个能力。

我已经足够幸运地找到了，其他教官也一样。

但说实话，这些无关身体，它们来自你的内心深处，你必须认真深挖灵魂才能找到。

我最喜欢的部分是节目最后没有设置任何奖励，就只是纯粹的结尾。那会让你发现，真正能激励人心的东西总是与你自己密切相关，而无关于你得到的物质。

凯尔：你是对的，节目里没有奖品，也没有奖金……所以不管学员们的动机是什么，他们都会借此发现此种动机是否能帮助自己闯过难关。

那么你的内在动机是什么呢？

凯尔：我不想让人失望，我一生都感到失望，而我不想让其他人失望。我不想做个平庸之辈。

所以我选择去参加海豹突击队的训练，当时就抱着绝不放弃的决心，我还特意让母亲给我买了张不能退的票。

我知道这样的道理听起来很简单，但要想成功不得不付出这样的代价。在你坚持的道路上，总会有个出口，想放弃也很容易。之所以走到最后，是因为我始终告诫自己，这是世上我唯一注定必须要做完的事，没有其他。

这档节目揭示了一个强有力的道理：当你觉得自己“完蛋”的时候，其实总还能再坚持多做一个。

凯尔：这才是“完蛋”：你的油箱里真的什么都不剩了，这时你要么熄火，要么昏睡，要么等死。就是这样。不然你的情况肯定比这好。

这一切都和走出你的“舒适区”有关。

有位教官做了些我从没见过有人成功的事。当你走过一段路，人们会觉得这就是结束和终点了，但你却继续走出了一步又一步。直到最后，你要么告诉自己说“我要去做”，要么就说“我做不到”。

当你对自己说“我要去做”的时候，你就已经在发现自我的路上了。

所以你是对的：我们的油箱里总还备有燃料。我们之所以不相信自己可以继续，是因为没人想耗尽储备前行。他们不愿超越自己认为的那条极限。

超越自我极限，会带你来到一个有趣的心境。

凯尔：的确如此。你会发现，疲累、寒冷、潮湿或者压力……这一切并没有那么糟糕。

就是这么回事。这档节目不开玩笑。我们毫无保留也从不停歇。我们不会刻意对素材编辑加工，让画面看起来比实际更艰难。如果看上去节目里有人受伤了，那他们肯定是真的受伤了。

在战争中，你不可能停下来。你会希望自己在那个当下所做的一切都成为“人生的时刻”，不管你是谁，不管情况好恶，不管战斗还是撤退，你都会祈祷自己肌肉的每一份记忆都会帮助你竭力战斗，获取胜利。

我们的节目是这样编排的。有些人找到了，有些人还没有。但只要真心努力，每个人都会有所发现。

回想你的训练经历，是什么教会你更了解自己了？

凯尔：首先，我明白了“界限”一词没有绝对定义。

让特种兵们成为精英（而且带点傻气）的是，如果有人告诉我某事可以做成，我就会去做。如果你告诉我可以跑着翻过那堵墙，我会立马行动。

你在节目中看到的每位教官都有同样的心态。

我学到的另一点是，我们面临的挑战，即便看起来对身体的要求达到了极限，但本质上还是对心理的考验。海豹突击队的训练便是一场有关心理素质的游戏。在这个过程中你会面对大量的身体考验，但如果你能从内在试着控制，再加上一点运气，别受伤，你就能完成任务。

我曾见过有人体检不合格，但那个体重才120磅（约合54公斤）的家伙却做到了。这是精神上的。

人们总觉得成功靠的是身体本钱，但它其实有关心理。那正是让我们与众不同的原因。我们的确有不错的身体状态，但那也不过是额外的有利条件。真正的关键在于我们学会了如何在这场心理游戏中成为赢家。

所以你会看到，来自不同部队的教官们刚聚在一起，看起来却仿佛在过去十年都在并肩战斗。这是因为我们有着共同的精神纽带。

我很喜欢节目里的这句台词：“情况永远可能变得更糟”。

凯尔：那是Bert（其中一位教官）说的。他说的很对，我们很多人正是带着这样的观点熬过艰难时光。在你的好运都已用完，冷到瑟瑟发抖，仿佛命门上被人踢了一脚的时候……去他的，还有更糟的在等着你。

事实上我就陷入过这种境地，那感觉实在不怎么样。但处境还可能更坏，而事实上也真的会变更坏。

某些情况下人们很难记住这一点，尤其是在你第一次试着了解自己的时候。节目中有些人扛不住，就崩溃了。

你将学会默默忍受，我们每个人都不得不学会，节目里的人也一样。不要暴露情绪，不要让我们看到弱点。只要你露出弱点，我们就会攻击。

就是这样。《选择》只是一档节目，但对我们来说并非如此。我们从未有所保留。

现在有太多号称“不走剧本”的电视节目实际上还是部分、甚至全部都按照编排来走，这意味着观众可能很难完全相信。

凯尔：相信我：当你看到有人出局时，我们绝不是为了收视率把他赶走的。

我们有自己的计划，也和制作团队做了沟通：“这就是我们的安排，这就是我们要做的事。”我们从没有为了让节目更戏剧化或是更悬疑而改变计划。

所以节目没有设置任何奖金。一切都是真实的，我们都按照计划走。

所以，其实我不太喜欢“秀”这个词。这档节目是一场被记录下来的个人和社会实验。

它很精彩的一点在于：有深度，就像情感上的过山车，随着节目内容的逐渐放送，你会看到整个选拔过程的推进。

大部分普通人都不能参加节目，对那些想要试着挑战自己的人们，你有什么建议分享吗？

凯尔：胜利是一种心态，拒绝放弃也是一种心态。当你意识到自己可以在某方面比原想的做得更好，就应当把它用到人生的方方面面。

所以走出你的舒适区，尝试那些难做的事吧。永不言弃，时间久了这种能力就会变成一种习惯，你会完成更多你以前不敢想象的任务。

成功是一种心理游戏。学会玩好这个游戏，你就能完成一切。

（翻译：刘欣 编辑：曾宇）