2016年，有些健康产品确确实实改变了我们的生活。我们穿戴着它们的时候，的确能吸引办公室些许好奇的目光，虽然大部分功能其实我们根本用不到。但另一方面，这些产品显著地改变了我们对某些重要事情的看法——比如是什么让我们变得更积极，以及我们对于精神健康的看法。

1. 7分钟健身App

它尤其适合周末，当你没有时间去做瑜伽，或者只是想和朋友一起在家娱乐放松，这款App就是绝佳的选择。

价格：App Store免费下载

2. Fitbit——能够监测行为的可穿戴设备

拥有Fitbit，让很多人增加了爬楼梯的次数。除了“计数”，它也为我们营造了一个竞技场——即比赛谁在周末的步数多。

这种行为上的改变帮助许多人达到了他们的健康目标。对于有些人来说，是为了减肥；对于其他人来说，则是多了一个出门活动的动力。

坚持一段时间后，你或许不再需要它也能维持锻炼的习惯了。

价格：最新的可充电款售价120美元

3. iPhone的夜间模式

从电视、手机发射出的蓝光会对你的健康造成损害。它会抑制褪黑激素的产生——这种激素会告诉我们的大脑该休息了。你肯定不希望这种事发生，尤其是在睡眠时间真的到了的时候。

苹果手机对此的解决方案是：当每天日落的时候，屏幕发出的光会由蓝色变成红色。

这种方法是有效的，但是一位睡眠专家也告诫我们不可对此过度依赖。如果你有经常性失眠，你可以尝试在睡觉前30分钟就关闭手机。

价格：免费，苹果手机系统在iOS 7及以上

4. 23andMe公司的基因测试

数字23代表了人类的23对染色体。23andMe提供的服务会告诉你，你和你的基因有什么关系。比如你的祖先从哪里来（你有百分之多少的非洲人、亚洲人、欧洲人甚至尼安德特人血统）；你的外貌特征（如头发颜色）和饮食习惯；你在数据库里有没有什么亲戚；你是否可能患有36种典型的遗传疾病等等。

价格：完整报告售价199美元，如果只想要血统分析只需99美元

5. The Pip——一款减压设备

这个名叫“The Pip”的设备通过采集你的皮肤电活动来确定你的压力水平，具体形式是采集你指尖上的电信号。你释放越多的电，出汗就越多。

The Pip不是可穿戴的监测器，并不能全天监控你的压力水平。每次使用它会耗时几分钟，一天一至两次，你可以用它来控制你的压力。这是因为全天佩戴可穿戴设备反而可能增加你的压力。

价格：亚马逊售价179.99美元

6. Strava——不用戴运动手表也能监测跑步活动

有了Strava，你可以把你的iPhone扔在一边，尽情地奔跑。当你跑完了，你可以回头看看你的跑步状态如何。另外，这款App还有社交功能，比如可以和朋友一起参加“一个月跑10英里”的挑战，还能为他人的成就点赞。

价格：免费

7. Coffee Cubes——咖啡因咀嚼块，帮助人们控制咖啡因的摄入

“Go Cubes”这种咖啡块是百分百纯素的，由一种特殊化合物制成，可以提升记忆力和警觉性。和橡皮软糖质地类似，每一块咖啡富含50毫克咖啡因、10毫克维他命B6、以及100毫克L-茶氨酸（一种在绿茶中发现的氨基酸）。

服用“Go Cubes”咖啡因咀嚼块来摄入咖啡因的体验算不上愉快，但能让我们重新审视咖啡因。它让我们很快意识到我们压根不清楚每天摄入了多少咖啡因，有时候打满鸡血，有时候昏昏欲睡。

价格：亚马逊售价42美元每盒，官网价39美元每盒

8. Halo Neuroscience的耳机——通过刺激大脑提高身体机能和智力

Halo Neuroscience的耳机号称能提高人的学习能力和运动能力。

现在各个厂商的同类产品是否真有此奇效，还不得而知。

但是我们有理由相信通过用电刺激大脑说不定真的能提升人的认知能力，甚至提升人的运动机能。一旦厂商们的说法得到证实，那么从前的天方夜谭将会成为现实。在未来，人们完全有可能用这种电刺激的方法来促进学习，而不是猛喝咖啡。

9. 虚拟现实设备——终于逐渐普及，并能辅助医疗和教育事业

有人曾说2016年是“VR年”，因为这一年许多民用VR设备（比如Oculus的Rift，HTC的Vive，以及PlayStation VR）终于开始出售。从消费者的角度说，今年更像是“VR的开始年”，因为VR虽然作为一种娱乐传播得很快，但依然没有成为主流。

治疗师们一直在探索用VR来治疗创伤后应激障碍（PTSD）、药物上瘾等等，如今VR的逐渐普及显然对他们来说是好消息。如果没有VR，他们就想不到这样的治疗方法，许多依赖VR的新治疗手段也仍在发展中。

一位该行业中的先驱Skip Rizzo认为：“无论对于有精神疾病的人、还是健康人，VR的普及提供了更多提高生活质量的可能。”

10. Sworkit——帮助人们在没有健身房的情况下也能健身

尽管有些人偏爱Strava或者7分钟健身App，但不得不承认Sworkit是另一款非常不错的健身类App。

它能根据使用者的体重规划一系列健身方案，所以人们几乎能在任何时间任何地点使用它。而且不同课程就像一个个播放列表一样，你能跟着它一起做每项运动。

虽然没有一款App是完美的，但是Sworkit获得了科学界的认可：一个运动科学家团队分析了30款免费的健康类App，发现Sworkit是和美国运动医学会（American College of Sports Medicine）训练指南最接近的。

（翻译：竺怡冰）