冬令“山水画卷”

如何落笔？

冬日已至，凛风盈面

秋收冬藏的奥秘竟然藏在人体里

山之高者称昆仑

水之深者为太溪

让我们以指代笔

燮理阴阳、强健腰膝

共绘养生画卷

《寒江孤影，昆仑太溪，相逢何必曾相识》

1

昆仑、太溪在哪里？

太溪、昆仑定位图来源于网络

昆仑：外踝尖与跟腱之间的凹陷处

太溪：内踝尖与跟腱之间的凹陷处

外踝尖似高山，故名“昆仑”；内踝尖后凹陷似河谷大溪，故名“太溪”。

2

昆仑、太溪有何功效？

太溪是肾经原穴，能够激发、调动身体的原动力。作为肾阴阳双补之穴，当出现失眠、耳鸣、遗精早泄、腰膝酸软、口咽干燥等“肾虚”表现时，就可用太溪进行调补。

“腰为肾之府。”昆仑穴处在督脉与足太阳膀胱经循行所过：膀胱经擅疗“腰背强痛，不得俯仰”，而督脉善治“腰背强痛”，因而昆仑穴有调和气血、健肾强脊的功效。

3

昆仑、太溪如何用？

掐跟腱 每天坚持掐揉两穴，每次3到5分钟，掐揉时可用对侧手的拇指，也可以使用按摩棒或滑腻的木棒按揉，力度除了要有酸胀感外，最好以有“麻感”为度。

艾灸 对于太溪穴，还可以进行每日一次20分钟左右的艾灸，以补肾阴阳。