从前，我也同大部分人一样，旅行度假总安排的满满当当，住高级的酒店却极少在酒店内用餐、游泳健身或做个spa。后来因为工作的关系，对精品生活方式理解的深了，便慢慢学会放松下来享受这份安宁。

这两天我身在日本，对日本人周末入住当地酒店的习惯深表致敬。辛苦忙碌了一周就该如此好好犒劳自己，与家人朋友同乐，然后再活力满满地迎接新的挑战！

春天正式来临，身体刚刚从冬季复苏，更加需要好好保养。沪上的酒店已为你准备好了一系列焕发身心的疗程，快看看有没有让你心仪的那一份吧~

浦东香格里拉

对香格里拉集团的CHI水疗仰慕已久，终于有时间可以在浦香一尝心愿。CHI的灵感是来自于詹姆斯 希尔顿 在《消失的地平线》中所提到的香格里拉传说，一个平和的乐土，魅力和福祉的起源。

它曾被福布斯网站评选为全球十大最热门酒店Spa之一，并在“百乐（Baccarat）亚洲Spa”颁奖活动中荣膺“年度最佳内部设计spa”大奖及“年度最佳spa疗程”大奖。

在传统的中国哲学中，“气”是世间万物的主宰，它掌控著人类的健康和精力。只有“气”在体内畅通无阻地流动，才能保持身体健康。

浦香的CHI水疗中心是中国区的第一家，尽管在繁忙的陆家嘴中心，一走进CHI水疗，便如同走进了闹市中的世外桃源。

虽然水疗中心并不算大，但理疗房内却算得上别具特色。房间内有许多的“香格里拉”本土文化装饰。按摩前的足浴和一系列器皿都是铜器，民族风十足。在洒满玫瑰花瓣和舒足精油的铜盆内沐足，理疗师会用浴盐为你去除角质，之后再喷上消毒杀菌的喷雾。饮上一杯洋甘菊茶后，按摩便要开始了。

一般在做身体精油按摩前，我都会尽量加一个身体磨砂护理疗程（CHI有一款丝柔美白磨砂身体护理疗程，半个小时后皮肤非常丝滑），这样可以更好的帮助皮肤新陈代谢，易于产品吸收。

之后的CHI平衡特色按摩，并没有想象中的那么多花招，感受到的基本是“推、压”两种手法，柔和并有渗透力，主要以全掌顺推经络抚推来调整人体的保卫之气，达到深度放松，提高人体的自愈功能，能够帮助调整时差和改善睡眠状况。整个过程中昏昏欲睡，或许还要仰赖于CHI特别订制的背景音乐，幽远宁静，平时喜欢练瑜伽的朋友可以考虑选购一盘带回家。

另外还有一个亮点是CHI水疗中心选用了来自美国高级家纺品牌Lotus Spring的浴袍，它的料子非常的柔软有弹性，而且很是保暖，与一般酒店用的浴袍完全不一样，绝对是南方冬天家里的必备！

Tips：除了身体按摩还推荐一款最新的玉石提升特色面部护理疗程。如需预订，请致电(86 21) 2828 7601，所有价格需加收10%服务费及6%的增值税。

文华东方

在中国传统文化中，蝴蝶是美丽蜕变的象征，所以上海浦东文华东方便请来了香港BUZ Design设计了以“蝴蝶”作为其标志的水疗中心，并将蝴蝶婀娜柔美的姿态融汇于整个空间之中。

不但如此，那些极具内涵的中国风小品也颇具禅意，令人顿时心生好感~

推开水疗休息室的门，迎面是一面茶水墙，你可以挑选自己喜爱的味道；推荐Bamboo Tea，非常清新特别，与窗外的竹林相得益彰。

从去年九月开始文华东方酒店集团于就在全球所有文华东方水疗中心发起了一个叫做“Digital Detox”的疗程，刚开始听到的时候，其实不太明白何为“电子排毒”，但体验过后就爱上了。这个项目主要是希望帮助每个人探索新的生活方式，平衡自身与科技的关系，缓解长期接触电子产品所带来的压力。所以，水疗中心会鼓励你寄存手机，在疗程结束后取回，以避免通讯设备带来的打扰。

突然间没了手机，也许会有小小的无所适从，但是没关系，在水疗休息室内可以参与全方位的正念减压活动，如记日记、写便签、填色、冥想或是简简单单地享受宁静、放松身心。

倚靠在舒服的座位上，望着玻璃窗外的一片青翠，大脑和双眼都能得到很好的放松。

理疗师会前来带你进入理疗室。首先她会请你坐下，询问你最近的状态，之后为你推选合适的精油。文华东方所使用的都是英国雅蓉玛香薰世家的优质精油。

选定后，理疗师会向你介绍整个疗程和房间内的设施，从沐浴开始，准备了特制的去角质产品，浴室内有蒸汽，如果需要可以开启。之后在放满水的浴缸中来一场放松身心的芳香浴，可按摩可调节灯光，里面放入了你挑选的精油，花瓣漂浮在水中，好不浪漫。

在按摩开始前，几乎在任何一间水疗中心都会要求你做三次深呼吸，但文华东方在这里面又加入了一点小心思 - 理疗师会将放置在床下散发着玫瑰芳香的水盆随着你的呼吸抬放；

针对头部、眼部、肩颈及手足的按摩也与其他水疗中心有很大的不同，更多的是穴道的按压，并且在理疗手法上运用了具有天然抗辐射功效的次石墨矿石，能有效排除潜伏在人体里的负能量。一小时过去，不仅睡着了，且醒来气色极佳，一扫之前的疲惫。

Tips：另外，在今年情人节当天浦东文华东方还推出了玫瑰面部护理和针对男士的面部护理，这个项目会一直持续到3月底，可以同爱人一起去感受下~

垂询及预订，请联系水疗中心：021 2082 9868，所有价格需另加收10%服务费以及相应税费。

璞麗

在沪上首家定位为“都会桃源”的奢华酒店 - 璞丽的3楼，隐藏着国际上备受好评的SPA品牌 -Anantara Spa。自2009年6月11日正式推出后，这里一直都是城中十分受欢迎的休闲放松好去处。

“Anantara”取自古时的梵文词，意为“无止境”，你可以在这里真切的体会到东方文化及其古老的智慧，享受最尊贵奢华雕琢极致的体验。

室内设计将中国文化融合其中，使新、旧、西方、东方元素通过独特的灯光效果完美的相互交融。这里不仅可以俯视绿茵如画的静安公园，还采用了色调淡雅的木材和玻璃材料，配以柔和的室内照明，静谧舒适，富有禅意，极具特色。

▲单人房

▲双人房

在spa疗程的各种时长中，120分钟大概是最受欢迎的，无论你想要面部+身体的组合，还是去角质+按摩都很适宜。而璞丽最新推出的一款疗程相信你一定会喜欢！

我平时是一个非常怕痒的人，很多时候技师的手法不当就会令我周身不舒服，但璞丽的按摩不论是从服务还是手法，都无可挑剔，整个过程都十分舒适，结束之后一身轻松。

在清甜可口的水果茶和花瓣足浴后，瑞典式按摩和芳香疗法相结合的按摩，可以轻松把嗅觉系统与大脑有关心情、情感和记忆的系统结合，再运用专业的按摩手法作用于全身。

两款全新芳香按摩精油 - 暗香疏影及宁静致远一听名字就很美妙。隐含的依兰、广藿香、天竺葵等精油的天然功效，可以帮助缓解肌肉疼痛，促进加速身体的血液循环，净化肌肤，缓解压力和焦虑感，按摩完后心情都变得更加愉悦。

但此番的重点却是为时60分钟的水仙亮泽新生种子油面部护理。它不同于以往的手工面部按摩，而是用RF渗透仪将amala雅蔓兰的有机水仙亮泽系列和被誉为“生命之源”的种子油输入深层肌肤。水仙花的鳞茎与花朵中富含罕见的净化、修复及保护肌肤的活性成分。做好之后的皮肤看起来肤色更加均匀，通透。针对皮肤敏感，它也能深度修复，减缓敏感问题的发生。

Tips：该2小时的“暖日晴风”理疗价格为￥1680元*单人/￥2980*双人，包含花瓣足浴+芳香按摩+面部护理+送一瓶100毫升“芳植雅集”香氛身体油，需另收10%服务费及法定增值税，不与其他优惠活动或折扣同时使用。垂询及预订，请联系水疗中心：021 2082 9868

浦东丽思卡尔顿

首先，位于55层的水疗中心大概就是吸引一部分客人的重要原因了。一般酒店的spa多数都很昏暗，能让你快速进入半梦半醒间，但丽思卡尔顿的spa可能需要先兴奋后沉静了。

蜂蜜色调的地板有着独特的图文，休息室内能够一览无余浦江两岸的城市天际线，此处最是适合放空休憩。

记得上次到丽思卡尔顿的时候还是正逢刚刚引进世界顶级护肤品牌Valmont的时候。Valmont在今天来讲许多人或许已经了解了它的卓越功效，但通过丽思卡尔顿专业的手法与技艺，让一个疗程变成了一次奢华逆时空的体验。皮肤在护理后就如同久逢甘露般亮泽细腻，所以对此一直印象深刻。

转眼就到了鲜花盛开的春天，丽思卡尔顿这次带来了一席大马士革玫瑰的馥郁芬芳。从大自然中萃取迷人的精华，全新推出了玫瑰水疗的护理系列。

这个系列所精选的玫瑰精油，都来自于地处意大利北部最高的山峰中央的皮德蒙特南部有机农场。这里是世界知名的葡萄酒，榛子粉，巧克力和白松露的产地，也是大马士革玫瑰、薄荷、罗马甘菊、香蜂草、薰衣草等芳香植物的家。

你可以专注于身体去角质护理和按摩的纵享玫瑰护理，天然玫瑰精油以及玫瑰花瓣为你去除身体角质，芳香四溢的玫瑰精油按摩，让肌肤瞬间变得柔软细滑；

另外一款新生玫瑰修身按摩可以为你带来身体紧致的体验。结束之后还有新鲜的蔬果沙拉从内在也得到净化。

注重于身体细节的朋友，还有一款特别订制的朝露玫瑰面部抗衰老和手足护理，让面部和手足同时得到滋养，变得细滑。

Tips：三种不同玫瑰护理价位从￥1380 ~￥1888不等，如需预订，请致电(021) 2020 1818，所有价格需加收15%服务费。

半岛

作为亚洲最顶级的五星水疗中心之一，上海半岛的水疗中心占地达1,250平方米，法式象牙白及海军蓝的基调色，加之半岛雍容华贵的古典美，很是相得益彰。

一踏进水疗中心，便立刻会被半岛的服务所环绕，这是来自东方才有的独特韵味。

要是你以为半岛的尊贵奢华全部伴随着居高不下的价格，那可就错了。此次我要为大家隆重介绍一个组合疗程，它融合了中药理疗技巧及独特的印度传统医学，将通过特殊强效的舒缓按摩为紧张的肌肉及神经带来深层放松。

疗程始于一杯柠檬姜茶，理疗师会为你用带有淡淡清香味的生姜椰子皮去除足部角质，并同时帮你进行简单的足部穴位按摩，相比一般spa的简单足浴，半岛显然要更有诚意。

接下来理疗师会让你选择喜欢的精油，然后将此精油置于头枕下方的水盆中，与文华的倒是有异曲同工之妙，都十分贴心。

除了精油按摩全身之外，疗程中最特别的要数大约20分钟的中式头部按压，从整个面部到头部都能顾及到，不用任何的产品，单靠专业的手法以达到最放松的效果。

若是你以为买了这样一份疗程，体验完就结束，那可是要错过崭新推出的呼吸法训练课程了。

这是水疗中心总监特别为繁忙都市中人准备的一项课程，名为Pranayama呼吸法，源自古印度瑜伽呼吸控制法。虽说只是几种呼吸冥想的形式，但是真正做起来却也一点都不容易。你需得非常专注，且心无旁骛，整个人好似只为呼吸而生。一开始的几分钟，周身都坐如针扎，呼吸也感觉上气不接下气，但随着慢慢进入状态，心神开始平静下来，越来越能集中精神。

只要你领会了其中要领，每天在家里都可以自行训练，哪怕几分钟，都能帮助平衡身心，很适合不喜欢运动又希望保持健康活力的人们。

Tips: 上海半岛酒店传统中药减压及增强免疫理疗，每位为净价￥880元（原价为￥1,680元）, 优惠至3月15日为止。在水疗中心享受任何一款护理的客人可在当天免费体验呼吸训练课程。单独体验价为净价￥380元，仅在工作日的早上9时至9时30分进行。

THE GREATEST JOURNEYS ARE FELT NOT TOLD.