本文作者：付政浩

体育大生意记者

近期，328这个数字在中国文体界显得异乎寻常的热。3月12日，#运动就是328#这个话题突然在微博上刷屏，不仅迅速占据运动健身榜第一位，而且短短几日内阅读量就达到了3亿人次。在该话题下，不仅能看到中国影视功夫巨星赵文卓、“中国瑜伽教母”母其弥雅、世界健体先生司高峰等人的名字，还有近百名世界冠军运动员也在参与热议。差不多同时，另一个和328有关的话题也迅速走红，赵文卓、韩庚、田亮、母其弥雅、张纪中、黄健翔、吴樾、大左、樊少皇、印小天、曹云金、江南春等多位文体明星纷纷晒出了自己参加一项名为“平板支撑3分28秒挑战”活动的视频，这随即引发了全民接力挑战平板支撑3分28秒的热潮。

▼韩庚晒出接力挑战“平板支撑32分28秒”的视频

328这组数字究竟蕴含什么玄机？为何能风靡中国文体界并引发全民热议？作为话题的倡导者，赵文卓、母其弥雅等人究竟要传达什么样的信息？3月19日，这一谜底终于在北京国际会议中心举行的“328运动新模式公益推广及运动健康节”新闻发布会上揭晓。原来，所谓“328运动模式”，就是健身时要遵循每周3天，每天2次，每次8个动作这一模式。据介绍，这一健身方案是由国家体育总局体育科学研究所联合国家体育总局健身气功管理中心根据《国家体育锻炼标准》研究提出并支持倡导。

▼赵文卓、母其弥雅、崔文娟、司高峰倡导“328运动模式”

328运动模式的科学原理在于：每周运动3天即隔天运动，有助于运动后肌体的恢复；每天2次，既与自然界和人的生物钟相吻合，又保证了一定的运动密度和强度；每次8（7＋1）个动作：7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动，使全身都得到锻炼，保证了一定的运动量和一定的运动强度，最后1个为放松动作，做一些比较轻松、舒缓的的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。目前，国家体育总局提倡通过健身气功、太极、瑜伽、徒手健身等中华传统文化运动进行推广普及328运动模式。

▼328运动模式的科学原理图解（本图源于国家体育总局体育科研所智慧体育创新研究中心主任李祥晨《328运动模式》报告）

体育总局健身气功管理中心主任常建平在致辞中强调328运动模式非常精炼易懂易记，是社会健康问题的最佳解决方案。体育科学研究所副所长冯连世则表示，328运动模式既能够让人们充分利用碎片化的时间和碎片化的场所进行健身，同时又能让健身效果得到科学量化。据体育大生意了解，体育总局已提议将每年的3月28日定为全民“运动健康节”，今年3月28日将会在全国八个城市同时进行千人健身运动公益活动。

在发布会现场，不仅有体育总局健身气功管理中心主任常建平、体育科学研究所副所长冯连世、健康猫运动健康产业平台创始人兼CEO“大象哥”杨骅力、体科所智慧体育创新研究中心主任李祥晨等嘉宾负责解读328运动模式的理论依据，而且多名世界冠军亲自编排并表演了职场太极、瑜伽、徒手健身、健身气功八式动作。随后，健身气功、瑜伽、太极、徒手健身这四大项目的明星代表——328运动模式健身气功形象大使赵文卓、328运动模式瑜伽代言人母其弥雅、2008年奥运会太极全能冠军崔文娟、世界健体先生司高峰登台分享了各自的健身心得。

▼328运动模式公益视频，赵文卓领衔出演

在这一众嘉宾中，功夫巨星赵文卓无疑是最具话题的那位。赵文卓自幼习武，1990年考入北京体育大学武术系，曾夺得多个全国武术冠军头衔。虽然此后他进入影视界并成为一代功夫巨星，但始终不忘初心，一直都很关注和支持中国体育事业。此前在2017年度全国健身气功管理工作会议上，赵文卓曾受聘成为健身气功形象大使，立志要帮助中国健身气功推进职业化改革进程。

众所周知，健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。目前，健身气功最受欢迎的功法有易筋经五禽戏、六字诀、八段锦等项目。截至2016年，全国健身气功社团组织达462个，习练站点达30665个，习练人数达4361845人，指导员总数达204989名，开展健身气功活动的国家和地区达56个，境外习练人口超过200万人。正是因为健身气功参与人数达到了超高的量级，所以2017年天津全运会也历史首次把健身气功列入比赛项目中来。

▼赵文卓与母其弥雅分别出任328运动模式健身气功形象大使和328运动模式瑜伽代言人

尽管健身气功受众庞大，但也存在了不少问题：一，受众老龄化现象显著，中老年人居多，不利于向年轻群体传播，导致传播范围比较局限化；二，健身气功的产业化和职业化进程迟缓，很难保证从业者像瑜伽等行业那样盈利，所以健身气功的从业者只能把健身气功当作兴趣爱好而无法当成职业；三，健身气功被污名化，诸如大师王林、闫芳等争议人物打着气功的名义自我炒作，严重影响健身气功的社会形象。

此番，赵文卓为助力全民健身事业，专门和母其弥雅等人一起在微博上发起了“运动就是328”话题。作为健身气功形象大使，赵文卓还专门和健身气功的专家们一起改编了简化版的健身气功八式，他亲自上阵演练并录制成小视频进行传播，随即在微博上引发效仿热潮。不少粉丝纷纷留言：“原来健身气功也能这么时尚”。

▼赵文卓通过健身气功演绎328运动模式

在接受体育大生意记者采访时，赵文卓表示，没有老套的受众，只有老套的传播模式，比如在328运动模式中，健身气功八式就非常简单易练，动作时尚且彰显中国文化底蕴，而且对时间和场地要求不高，所以深受白领人群的欢迎，这是拓展年轻受众的一个方向。作为健身气功形象大使，赵文卓表示，他目前有转型做导演的计划，未来在作品题材选择方面会优先考虑在拍摄中加入健身气功的戏份。如果这一计划能够在未来长期坚持，相信同样也会让健身气功的受众进一步年轻化。

另据健身气功管理中心主任常建平介绍，近两年，健身气功管理中心和中国健身气功协会组织专家编创了二十四节气养生功、站桩等功法，进一步满足了群众多元化的练功需求。2017年，气功中心还将加强高校师资队伍建设，拟与全国大学生体育协会合作举办一期高校师资培训班，同时拟在大体协民族传统体育专业委员会中成立健身气功专项委员会，推动健身气功进入高校课程。与此同时，还将加大行业骨干培训力度，拟与电子体协合作，建立全国行业健身气功培训基地。这些措施将有助于健身气功的受众范围进一步扩大化，覆盖更多的年轻群体。

▼国家体育总局健身气功管理中心主任常建平

虽然健身气功受众人数庞大，但愿意为此付费的人数以及付费的金额额度并不理想。或许很多人都会不假思索就为瑜伽课程掏出几千元的学费，但却不愿意支付几百元的健身气功学费，这也是健身气功无法实现职业化、产业化的一大现实难题。

针对目前健身气功只能当作兴趣爱好而无法成为职业的问题，赵文卓认为，这主要是因为健身气功长期以来都被当作中国传统文化的一部分来传承，大多数中国人都或多或少接触过气功，但与此同时，大多数人并不真的精通气功。而且，健身气功在传播时主要强调其公益性，相对而言也忽略了参与人群的职业化规划。所以，想要推动健身气功的职业化，就必须加强顶层规划，真正使得健身气功从业者在职业能力层面划分出明确的层次感。赵文卓表示，他就非常欣赏近两年气功中心倡导的段位制，通过段位制能够真正划分出从业者水准的高下。“我目前还没有考取段位制，但作为健身气功的形象大使，未来我会努力考取一个高段位，尽全力推进健身气功的职业化进程。”

▼常建平向赵文卓颁发健身气功形象大使聘书

在常建平看来，除了赵文卓提及的段位制外，健身气功的职业化在2017年还需要做好另外两件大事。第一，气功中心正在规划健身气功的职业指导员标准，努力培养出一批高水平的健身气功职业指导员，力争使这一工种纳入劳动人事部职业目录，未来依靠大批的职业指导员来拓展健身气功受众范围；第二，抓好运动处方研制工作，让健身气功成医疗和心理治疗的一部分，未来，白领人群会习惯于通过健身气功的运动处方来提升自己的健康水准。

据常建平介绍称，由于健身气功的公益性突出，所以需要各省市将健身气功纳入到本级体育事业经费预算和体彩公益金支持范畴。但在做好公益服务的前提下，应积极探索市场化发展的路子，让企业成为健身气功职业化、产业化的主要参与力量。目前，由气功中心和社会企业联合创立的“中国健身气功站点服务中心”已经在多个地市正式挂牌。

▼健身气功已经在全世界各地落地生根

健身气功职业化开展不力的另一个原因就是气功污名化现象严重。近年来，王林、闫芳等争议人物往往通过气功来自我炒作包装，久而久之，气功受众直接和蒙昧落后划上等号。面对这个争议性的话题，赵文卓稍显犹豫，但略一思考后还是做出了回答：“我不方便评价别人，但就我个人而言，健身气功能够强身健体，预防疾病，至于那些神奇的功效，我并不相信，我也相信真正练气功的人会客观看待那些神话的。大家练健身气功的目的是为了强健体魄，所以我们需要的是健康不是神话。”

赵文卓在采访中多次表示，只有民族的才是世界的，健身气功渊源流长，功法深奥，是中华文明中一块不可多得的瑰宝。不过，在当代，健身气功想要顺利实现产业化、职业化，必须采用更符合当代生活规律的推广模式。他认为，328模式就是最符合当代人健身时间碎片化、健身地点随意化的健身解决方案，健身气功很有必要借助328模式来推广。“328，运动其实很简单，全民健身，贵在坚持”，在采访结束前，再一次的，赵文卓微笑着对着镜头比划起328运动模式的推广手势。

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