根据美国大学及雇主联合会（NACE）统计，63%的美国大学生在就业之前至少要做一份实习工作，其中只有不到三成有一定生活补助。简直让人吃惊！

在美国，学生实习的目的并不仅仅是为了获得酬劳，它更是一种个人选择、一种普遍的校园社会文化，无论是对于继续升学还是毕业后更好地就业，实习经历的重要性，都超乎你想象。

如果你考虑继续深造就读硕士、博士，实习的工作经验必不可少：商科硕士项目尤其重视企业实习，而在理工科项目中，学生在校期间作为实验室助手帮助老师、科研领头人们所做的“实验室科研”实习，也可以为其硕博申请大大加分。

在职场，美国知名高校杂志Chronicle of Higher Education不久前的一项调查结果显示，“是否有过实习经历”已经成为企业在招聘应届毕业生时最重要的考量，而“大学GPA”、“大学品牌”这些因素则被排在最末。

而从实习到企业留任的可能性也是很高的。来源Internships.com的数据显示，全美69%的100人以上的企业，会给他们的实习生提供全职岗位，而IBM每年招收的近2000名实习生中，50%毕业后都获得了全职聘书。

此外，尽管实习期间未必能拿到丰厚报酬，它为转正之后带来的经济效益还是显而易见的。从美国全国大学与雇主协会曾公布的报告看，有过实习经历的大学毕业生起薪，比毫无实习经历的同伴高出6.5%。

由此来看，实习简直就是我们进入社会的敲门砖。

大学假期都是假的，好好实习才是真啊。

在美实习分哪几种？

面对实习经验，国外比国内重视；但寻找实习岗位，国外却要比国内难得多。

在美国，国际学生的课外实习主要分为三种：CPT、OPT和校内打工。

校内打工

根据美国公民和移民服务局the United States Citizenship and Immigration Service(USCIS)的规定，持F1学生签证的留学生可在校内自由合法的打工，不需申办特别许可，但是必须持有有效的F1签证；在学期中的每周工作时间一般限制在20小时；在节假日和假期时可全职工作(可达40小时/周)。

由于在学校工作的机会是有限制的，即使在校内打工，这份工作都不能作为经济来源，而且这个工作不能与学业有关，同时在第一个学年不允许打工。在校内工作之前，一般学校都要求得到USCIS允许。

一般来说，美国的校内工作都较轻松，可在大学食堂、书店、图书馆、健康俱乐部或大学的行政办公室工作。

此外，找到校内工作另一个好处就是可以申请SSN社保号码，开始自己的信用积分。众所周知，信用对于美国人意味着什么。有了这个社保账号，不仅以后申请信用卡、正式实习都会用到，对未来申请绿卡什么的，也会有意想不到的帮助。

所以，虽然校内打工含金量没有校外实习来得高，但也是个性价比极高的选择。

而要想在校外找实习，则必须经过美国政府允许、向移民局申请许可，得到批准之后才能到公司实习。 CPT（Curricular Practical Training，课程实习）和OPT（Optional Practical Training，任选实习）都是美国合法的实习签证。

CPT

CPT，Curricular Practice Training，课程实习，是国际学生在校期间就可以使用的实习机会。

申请CPT需要具备以下条件：

1）申请学生至少已经有一年的full-time学生状态，并且F-1身份是有效的。也就是说本科学生必须完成9个月的全职学习后才有资格申请CPT。对于研究生则没有这个要求，学生可以在第一学期就参加CPT，只要自己的学位要求是这样。

2) 工作必须非常明确地和学生的学习领域相关，而不是单纯地为了获取报酬。

3) 如果学生已经完成了获得学位所需的所有课程或者要求，那就没有资格申请CPT了。

4) 英语培训中心或者ESL的学生是没有资格申请CPT实习的。

根据工作的时间，CPT可以分为兼职与全职两种。若你每周工作时间在20小时或者20小时以内，同时还是全职学生，就被称为Part-Time CPT。

而每周工作时间大于20小时即为Full-Time CPT（在这样的情况下，扣除的是OPT时间），学生通常都会在暑期参与全职CPT。

要注意的是，如果你参加了一年或者一年以上的全职CPT，那你就没有资格申请OPT了。所以大家在校时一定要慎用自己的CPT，以免将来OPT可能申请不到或是有效时期不够。

此外，CPT需要在找到实习后向学校申请。需要学生填写2-3张表格，先交给系主任签字，再带着自己的护照和I20表格到国际学生办公室进行办理。10-15个工作日后，可以拿到标明你的实习信息及起止时间的I20表格。

说到这里，一定会有同学问，是不是一定要向学校申请CPT才可以出去实习？（实际生活中，的确也有学生绕开学校自己偷偷出去实习）但要强调的是，这属于非法校外打工，万！万！不！可！一旦被发现或举报，将面临立即被驱逐出境的严惩。

OPT

OPT的全称是Optional Practical Training（任选实习），持F-1签证的留美学生，在学术项目完成中或完成之后都可以以“任选实习”的方式进行校外打工。任选实习必须符合USCIS的用工规定、得到USCIS和学校国际学生办公室的同意，才能申请。

此外，申请OPT前要先申请工作许可证(Employment Authorization Document)(EAD)，国际事务办公室能帮助和指引学生申请EAD。

申请EAD前，不要求已经找到工作，但是必须准备好相关的档案、表格、照片和费用。申请EAD大概需要12周以上，得到工作许可证后学生才能开始工作。

申请OPT需要具备以下条件：

1) 实习必须与学生所修专业相关联。（注意CPT只要求与学生的学习领域相关）

2) 具有合法的F-1签证。

3) 在完成学业前申请。

4) 若已经有了12个月或者多于12个月的全职课程实习（CPT），就没有资格申请任选实习了（前文已有提到过）

对于毕业前的OPT实习和毕业后的OPT实习，还有不同的规定：

A、毕业前的任选实习

必须是注册全职学习；在上学阶段只能每周工作20个小时；在暑假和其他的休息时间可以做全职工作；完成了所有课程后、写毕业论文或做课题期间就可以全职工作。

B、毕业后的任选实习

取得学位后可以全职工作(每周40个小时)，但所有的任选实习必须在14个月完成、在取得学位前必须让USCIS收到相关的任选实习申请。

一般OPT实习期限只有12个月，不过如果学习科学、技术、工程或数学等专业的毕业生，则可以延长至36个月，STEM专业的学生着实又秀了一把 。

在OPT实习期间，若雇用的公司愿意，也可为你申请H-1B工作签证，让你有机会继续留在美国工作生活。

总的来说，OPT实习更像是毕业后的过渡。因而在选择OPT实习期的工作岗位时，雇主是否能够为你申请H-1B应该是主要考虑因素之一。

OPT实习更需要深思熟虑、精挑细选，切莫随性大意地错过了大好机会。

在美国去哪儿实习？

能精准地找到有前途的实习公司很重要。

不少学生为了实习经验，对于实习公司给的薪资待遇并没有太高要求。但日前找到了一份美国职业网站Glassdoor做的调查统计，发现很多美国公司，特别是大公司，给实习生的待遇超乎想象的高！

Glassdoor通过对美国多所公司实习生薪资进行调查，综合了职业发展、福利、位置及公司的文化价值等指标，评判出了以下对实习生最好10家的超土豪实习单位。

No.1 Palantir

全球第一的大数据公司

实习生平均月薪：$7,012

公司类型：科技公司

地理位置：硅谷

No.2 VMware

虚拟化及云计算基础架构领域超级先锋

实习生平均月薪：$6,996

公司类型：软件服务公司

地理位置：硅谷

No.3 Twitter

特朗普最爱的社交软件

实习生平均月薪：$6,791

公司类型：科技公司

地理位置：硅谷

No.4 LinkedIn

全球最大的职业社交网站

实习生平均月薪：$6,230

公司类型：职业社交网站

地理位置：Mountain View, 加州

No.5 Facebook

世界排名第一的照片分享站点

实习生平均月薪： $6,213

公司类型：社交媒体科技公司

地理位置：Menlo Park，加州

No.6 Microsoft

PC软件开发界的霸主

实习生平均月薪：$6,138

公司类型：科技公司

地理位置：Redmond, 华盛顿州

No.7 eBay

网上购物市场业开拓者

实习生平均月薪：$6,126

公司类型：在线购物网站

地理位置：San Jose, 加州

No.8 ExxonMobil

世界最大的非政府石油天然气生产商

实习生平均月薪：$5,972

公司类型：润滑油公司

地理位置：The Irving, 德州

No.9 Google

全球最大的搜索引擎

实习生平均月薪：$5,969

公司类型：科技公司

地理位置：Menlo Park, 加州

No.10 Apple

最具充满传奇的梦幻公司

实习生平均月薪：$5,723

公司类型：科技公司

地理位置：Cupertino，加州

最后的话：留学不易。合理的安排时间，尽可能地让自己获得最大的效益，其实也是一门需要用心经营的艺术。实习可以帮我们真正融入美国、享受美国生活，给我们打开一扇新的大门。希望大家都能找到一份心仪的实习工作。