这个时代，太多让我们焦虑的事情：上学的时候，为学业成绩焦虑；求职的时候，为找不到适合的工作焦虑；工作时，为以后的职业生涯焦虑；真有一天创业了，开始为公司的生存焦虑… …面对繁杂的工作、家庭问题，总是有这样一种情绪困扰,每个人都有治不好的焦虑症。这些焦虑都是怎么产生的呢？

‍

焦虑是大脑一种对抗潜在性危机的积极行为，是一种自我保护。一旦你过于焦虑，就要警觉它给我们的提示，是不是缺乏目标、或者能力不够、或是太累需要放下休息。当现实的威胁解除，焦虑也会随之消失。说白了，焦虑是我们解决问题的一种方法。它在提醒我们遇到的问题，发现并尽快解决才能消除焦虑。职场精英们在历经多年的磨砺也会遇到职场焦虑的情况。无忧精英网首席职业发展顾问赵争女士为大家支招:

与焦虑和平共处：

焦虑是人类的一种正常情绪，与喜怒哀乐一样。所以不用过于着急。要学会直面，它是未知问题的反映。如果能提前知道问题，寻找相关的办法解决就可以有效的缓解。焦虑通常都会引导事情朝着正面积极的方向发展。关键看你是否采取行动。

用能力击败焦虑

焦虑的背后一定是一种或者多种东西的缺失，缺失令人不安，导致焦虑的产生。当你发现自己的状态，清醒认识到焦虑背后的信事情信息- - -事情重要，但你的能力、资源不足。这种不确定性有时候会造成我们的不安全感。解决这种不安全感，不让自己处于手忙脚乱的境地只有不断的提升自己。成就感可以让人变得更自信。提升自己的学习能力，把新知识与既有的知识、能力更好的结合。不断修炼自己的能力，才是以不变应万变的法则。一只站在树上的鸟，从来不害怕树枝会折断，因为它相信的不是树枝而是自己的翅膀。

适度增加娱乐和放松时间

工作和生活中，就算我们准备的在完善，也难免有排解不了的焦虑情绪。焦虑不能完全消失。比较有效的方法是先分散焦虑，把工作和休息娱乐时间安排好，让身心放松。听音乐、跑步、抒发、倾诉，在自己不能引导的时候，先不去管它，静下来。当你不再身处焦虑之中才能变得清醒，正确的冥想、思考。

认识焦虑、提升技能、增加娱乐。在焦虑中学习、自省、成长、收获。某种意义上讲，焦虑是一个信号，提醒我们要去寻找原因，并挖掘我们前进的动力是什么。只有接纳焦虑的情绪，并通过学习，提升自己，让拥有健康心态直面职场的挑战才是正确的决定。