一说到减肥该吃什么，大家肯定第一个想到——多吃水果蔬菜啊？随着大家对于“减肥”的逐渐重视，水果开始和蔬菜划上了等于号，大家总觉得水果和蔬菜一样，都是植物嘛，植物哪儿有什么热量？

这可就错了，就算光吃水果，几天下来也能让你胖上个几斤！今天，就给大家盘点一下“长胖”神器——几种减肥必须避着走的水果！

牛油果，热量比普通肉类都要高！

很多人减肥的时候，喜欢吃牛油果拌酸奶，可是按照这么吃下来，也太容易变胖了吧……

牛油果果如其名，脂肪含量比较高，100g牛油果中含有14.66g脂肪；而普通水果的脂肪含量基本上不足0.5g，而牛油果的脂肪含量，甚至可以和一些肉类媲美，甚至是超过了肉类。

当然，脂肪含量这么高，直接造成了牛油果的“热量”也特别高，100g牛油果竟然有160大卡热量，像是牛肉、鸡肉、鱼肉都达不到这个热量。

所以，吃牛油果的时候一定要控制住量，最多一天一个，吃太多的话对于减重实在是没有什么好处。

菠萝蜜、榴莲，吃几块热量超过100大卡不是梦！

菠萝蜜、榴莲都是非常著名的“热带水果”，菠萝蜜的热量能达到104大卡/100g，而榴莲能够达到147大卡/100g！

在饭后稍微吃上这么几小块，简直比吃了几块肉、几个馒头还要让人更“胖”。如果减肥的话，类似的热带水果最好少碰为妙，而对于菠萝蜜、榴莲这两种热量炸弹来说，最好还是不要碰了。

饮料新宠百香果，其实热量也不少！

百香果吃起来很有趣，酸酸甜甜的，还带着特殊的香味，成了现在饮料中的新宠。别看百香果小小一个，可是热量却不少，100g百香果有97大卡热量，这个热量甚至是西瓜的2倍左右。

喝一杯百香果饮料，可能还不如吃2片西瓜摄入的热量少呢……

干果类食物，热量高出天际……

不管是红果干、红枣干、杏干、果脯这些食物，它们的热量都能达到250~300大卡/100g。

都说浓缩就是精华，这些干果类的食物在去掉了水分之后，留下来的就都是“干货”，维生素、纤维和糖。尤其是口味比较酸的这些食物，像是红果，别看它很酸，可含糖量可着实不少，所以对于干果类的食物，不要吃因为吃上瘾了就停不下嘴，最好能够戒掉“干果类”的零食。

这几种水果，最适合减肥时候吃！

像是杨梅（28大卡/100克）、草莓（32大卡/100克）、葡萄柚（33大卡/100克）、西梅（39大卡/100克）、桃子（41大卡/100g）、橘子（43大卡/100克）、木瓜（43大卡/100克）、樱桃（49大卡/100g）、苹果（52大卡/100克）都是非常适合在减肥的时候食用的水果。