女人对脸的重视程度，超乎你想象：

保湿、美白、祛斑、祛皱、祛痘、抗氧化……护肤品一层层往脸上扑

洗脸洗好几遍，还要使用洗脸刷、洁面仪，配合深层清洁产品……

没有化妆也要卸妆……

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怪不得，有人说：世界上最贵的蛋就是脸蛋，按单位面积算，脸可比房子还贵！

但这些「精装修」带来的就是「美美哒」吗？小心过度护肤！

过度护肤，就是在毁皮肤

很多人都知道暴饮暴食、过度减肥会影响健康，同样，过度护肤也会让皮肤吃不消。

尤其是在皮肤状态本来就不稳定的时候，各种负面肌肤问题就趁机入侵了。

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下面这些过度护肤的常见操作，你有做过吗？

1. 清洁过度

皮肤天生有一道完整的皮肤屏障，包裹皮脂膜、角质层、还有大量细胞间脂质，这层屏障可以防止皮肤水分不丢失，起到保湿的作用，同时防止外部细菌真菌等进入人体引发炎症。

在清洁产品中，常用去角质膏、带有磨砂颗粒的洁面乳，就是在破坏表层的皮肤屏障。

而对于干性和敏感肌来说，长期高频使用洁面仪，也是在进一步破坏皮肤屏障。

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皮肤屏障一旦受损，就会影响后续保湿和皮肤锁水、免疫等生理功能，皮肤敏感、缺水脱皮、痘痘等各种皮肤问题也会慢慢随之而来。

2. 补水过度

除了过度清洁，长期处于极端干燥环境也会使皮肤屏障保湿功能下降，所以做好保湿很重要。

皮肤内的水分并不是从外面得来的，一是靠饮食的吸收利用，由内而外，多喝水；二是靠外部保湿，可以挑选成分简单温和、能帮助皮肤封存水分的护肤品。

不过，水对于皮肤来说并不是越多越好。

某些美妆博主说：一年要用 700 张面膜。相信我，一年用 700 张，保证出问题。太多水分反而可能导致皮肤屏障功能紊乱，甚至诱发水合皮炎、痤疮等皮肤问题。

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说起来，如果外部补水能补得进，游泳就好了嘛～

3. 功效性产品使用过多

比如，20 多岁的妹子就开始用起了 A 醇霜，却因为高浓度 A 醇出现了皮肤的刺激反应，发红、脱屑；

干皮用起了果酸，想缩毛孔，却因为剥脱性的果酸导致红斑、色素沉积、敏感……

使用护肤品的目的，当然是希望获得看起来年轻完美的肌肤， 但这些过度护肤的「操作」，最终反而会伤害皮肤。

要知道皮肤首先是人体的一个重要屏障，所以看起来美丽动人的肌肤，首先得要是健康的肌肤。

保护肌肤屏障

做好这 3 点就够了

如果皮肤屏障已经受损了，该怎么办呢？

不用太紧张，屏障修护时期，有一个护肤的黄金法则就是：「温和清洁 + 全面保湿 + 严格防晒」。

有用户问到近期热议的「肌础护理法」，其实概念一样，核心也是「用温和的产品，做必要的护肤」。

特别是在皮肤状态不稳定的时期，一定要暂且放下美白啊、抗老啊、去斑啊这些妄念，把清洁、保湿、防晒这关键的基础护肤三步做好、做对，先把健康强韧的皮肤屏障给「养」回来，才是明智之举。

1. 清洁要温和

洁面目的其实很简单，就是带走皮肤表面的污垢，通俗说来，就是把脸洗干净。这就造成了我们只顾着关注清洁够不够彻底，而忽略了不当的洁肤可能会对皮肤屏障造成损伤。

有些以深层清洁、深层去油为卖点的洁肤产品添加了大量皂基，一洗就会带走皮肤表面所有油脂，去油力更强的还会带走部分毛囊中的油脂，洗完确实能让你觉得十分干爽，但实际上这类产品绝大多数人并不适合，尤其是干皮、干敏皮。

有些人担心温和的洁面乳会洗不干净，实际上我们皮肤科医生很希望大家「洗不干净」。

这种洗不干净的感觉其实是因为适当保留了一部分天然的皮脂，同时很多温和洁面乳添加了有效的滋润成分，导致有种洗不干净的感觉，实际却可以帮助皮肤在洁面后恢复皮脂膜，维持良好的皮肤屏障才能正常发挥保湿、防止化学物质和微生物渗透的作用。

对于洁面产品，建议还是要避开有刺激性类成分，选择质地温和、弱酸性的洁面产品。

在产品配方上，则成分越精简越好。

2. 保湿要全面

含水量正常的皮肤看起来饱满有光泽，皮肤屏障受损后，保不住水的皮肤就会呈现干燥、粗糙、脱屑、敏感，反过来进一步破坏皮肤屏障，进入恶性循环。

秋冬季皮脂分泌会减少，所以在秋冬时候更加难以适应气候变化和环境干燥，也更容易出现因为过度干燥而引起的敏感、瘙痒等问题，坚持使用保湿霜护理全身肌肤实在是很有必要的。

在产品的选择上建议多关注保湿成分和刺激性成分（越少越好）：

常见保湿成分：鲸蜡醇、泛醇、甘油、丙二醇、丁二醇、透明质酸、凡士林

常见天然保湿成分：荷荷巴油、甜扁桃油、坚果油

常见的刺激性成分：乙醇（酒精）、香精、防腐剂

当然并非要求一款保湿霜包含所有的保湿成分，而是根据皮肤肤质选择具体成分，不过总体原则仍然是配方精简、最好没有额外添加剂。

3. 防晒要严格

防晒是一年四季都不能松懈的工作，日光除了导致皮肤晒黑、晒伤，最重要的是会引起皮肤光老化，导致色斑、肤色不均、皮肤松弛、皱纹等肌肤「早衰」现象。

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另外要提醒大家的是，防晒不应该看天气，而应该好好看一下天气预报中的防晒指数。

通常 SPF 30、PA++ 的防晒霜、防晒乳即可满足日常防晒需要。

但如果去到海边或户外运动，则需要更高防晒指数的防水型防晒霜。