她是全球女性创业者的标杆，被《时代》杂志评为“世界 100 位最有影响力人物”和“福布斯全球50位最有权威的女性”，UBER董事之一。

她被人们誉为美国新媒体女王，创立了互联网上被广泛阅读、链接和频繁引用的新闻博客网站“赫芬顿邮报/Huffington Post”。

她就是阿里安娜·赫芬顿。出生于希腊雅典，毕业于剑桥大学，后移居美国。

2016 年 8 月，她离开赫芬顿邮报，创立了 “Thrive Global”，成为一位致力于身心健康领域的传道者，其使命是改变所有职场人的工作和生活方式，终结日益增长的工作压力和疲劳、职业倦怠。

在阿里安娜·赫芬顿的北京之行中，界面新闻记者对这位传奇女性进行了专访，探讨人生和健康等话题。

界面新闻：您为什么离开自己一手创办并且工作多年的《赫芬顿邮报》，而创立专注于健康的Thrive Global?

阿里安娜·赫芬顿:我发现现在人们--包括赫芬顿邮报在内的媒体从业人员，都生活在高压力和过度疲劳之中。我自己也曾因为过度疲劳和睡眠不足导致昏阙，头撞到桌角，造成眼角撕裂、颧骨骨折。从那之后我开始反省自己的生活，如果按照传统的以金钱和权力为核心的成功标准，我是非常成功的，但如果按照任何理性的定义，我的生活并不成功，需要尽快调整生活方式。我开始减少工作时间，每天保证八个小时睡眠，定期健身，刻意适当远离智能手机等电子设备，留出时间专注于自己的内心和陪伴家人，于是我收获了更有效率、更有满足感的生活。

当我在全世界分享我的经历时，发现很多人都深切期望能改变他们现在不健康的生活方式，所以我创办了Thrive Global，我现在的使命是推广一种既可以照顾好自己、又能对世界做出积极改变的平衡的生活方式，帮助人们提高生活质量、释放更大潜能。我们这一代人付出了巨大的代价才醒悟，希望你们这一代不要重蹈覆辙。

我们需要遵从人类的智慧让人们生活得更加健康、更加幸福，正如中国智慧中的“阴阳之道”，“阳”意味着征服和进取，“阴”意味着休养生息、养精蓄锐，阴阳平衡才是更好的状态。 

界面新闻：但是很多人会质疑，对于普通人而言，并不能像您这样的成功人士一样随心调整生活方式。在竞争激烈的社会环境下，只能靠拼命工作来换取好的薪酬和晋升。您怎么看？

阿里安娜·赫芬顿：靠压力、睡眠不足和体力透支打造出来的成绩短期内行得通，长期而言不可持续。压力和过劳会损害我们的健康，也会对创造力、生产力和决策力产生深远的负面影响，历史上很多事故都是因为工作人员过度疲劳造成的，比如2013年纽约北铁的脱轨事故。

而采用劳逸结合的生活方式后，人们不仅身体更加健康，工作效率也会更高，这对个人和公司都是好事。我们错误地认为，成功取决于投入工作的时间的数量，而不是质量。事实恰恰相反，如果睡眠充足、神采奕奕，反而更容易成为职场强人。

我们需要改变不良的职场文化，要让超时工作和疲惫不堪受到指责而不是赞扬。

界面新闻：您认为只有金钱和权力的人生并不成功，那么什么样的人生才算成功？

阿里安娜·赫芬顿：这其实是个古老的话题，然而在社会发展中，人们慢慢仅狭隘地关注能赚多少钱、买多大房子、在职场爬到多高的位置。我认为把成功等同于金钱和权力的方式，无论对于人类还是对于社会，都已经过时。很多国家已经开始不仅仅把经济指标作为衡量国家是否成功的标准，也开始重视国民幸福感。罗伯特·F·肯尼迪曾提出“国民生产总值并没有考虑到孩子们的健康、教育质量或玩耍的乐趣。它也不包含诗歌之美和我们婚姻的力量、公共辩论的智慧以及官员的正直。它既不衡量我们的敏锐，也不衡量我们的勇气；既不衡量我们的智慧，也不衡量我们的学识；既不衡量我们的悲悯，也不衡量我们对国家的忠诚；总之，它衡量一切，只是不包括使人生有意义的东西。”

在个人层面，我发现真正在生命中收获成功的，是那些为健康、智慧、好奇心和给予留出空间的人。我专门写了一本书叫《成功的第三种维度》，超越权力和金钱，用第三种维度去衡量成功：包括健康、好奇心、智慧和给予。人们可以根据自己对成功的定义，找到自己的安宁和力量所在，过一个不是由薪酬和简历定义的人生，而是一个围绕我们是谁、我们能成为谁的人生。

界面新闻：关于如何从“过劳”和“时间荒”的现代文明病中解脱出来，您有什么切实可行的建议？

阿里安娜·赫芬顿：首先是保证充足的睡眠。我有一个提法，叫做“一路睡到最高层”，只要睡足，我们的创造力、自信心、领导力和决策能力都会得到提升。即使无法获得每晚需要的七八个小时的睡眠，短暂的小睡也可以帮助我们调整自己。

其次，养成行走的习惯。越来越多的研究证明，行走有益于身心健康。它不仅能提高创造性思维能力，也能提高专注力。我自己很多最棒的创意都是徒步时想出来的，有时也会安排徒步来代替坐在会议室里开会。

第三，在晚上规定一个确切的时间，定时关掉电子设备，并把它们请出卧室。与电子世界断开连接，会帮助你重新跟自己的智慧、直觉和创造力建立连接。早上醒来时，不要从看手机开始你的一天，用一分钟深呼吸或感恩，或想想一天的打算。

第四，清理自己的待办事项清单。我曾做过“人生审计”，在数不清的待办事项中放弃一些，不让它们分散我的注意力。

最后，学习用合适的速度做每一件事，而不是用最快的速度。尝试慢生活，会帮助我们提高创造力。

界面新闻：作为一名传奇女性，您有什么人生智慧和大家分享？

阿里安娜·赫芬顿：我把我最喜欢的对智慧的描述夹在我的钱包里，它出自马可·奥勒留（哲学家、罗马帝国皇帝，《沉思录》作者）：真正的澄明是如此看待人生诸事：“你是为我有益而来，尽管流言不这么说。”无论身处何种情形，都视如恰为自己所求，则一切都会于己有利。人生中任何遭遇皆能滋养你的成长，亦能滋养你周围人的成长。这是一种艺术——这种叫做“人生”的艺术对人与神同样适用。世间万物都蕴含恩典和深意；若把生命中所见皆视为忠实老友前来问候，又有何事会让你奇怪令你为难？

我曾经经历过胎死腹中、离婚、女儿吸毒等等让人痛苦的事情，从中慢慢学会了把人生中发生的每一件事——每一次不幸和损失、每一次开心和高兴，都当作是老师，把人生当作学校，以澄明和感恩的心态活在当下。