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一说到总不晒太阳，大家就会想到“吸血鬼”这种设定。在大多数书籍、电影的描述中，吸血鬼都是苍白、纤细的，这种人设激发出了小编的一个脑洞：如果人类总不晒太阳，到底会变成怎么样呢？

不晒太阳会变白，但不会变得“苍白”

自从不晒太阳之后，我们的皮肤没有经过紫外线照射，黑色素细胞也不用分泌大量的黑色素来反射紫外线，来减轻紫外线带给我们皮肤的伤害。这么一来，我们皮肤中的黑色素变少了，自然就会变白。

但是再怎么变白，也不会变到“苍白”的程度。

我们的皮肤颜色是由基因决定的，基因决定你是一个黄种人，再怎么不晒太阳，也不会白成白种人的，最白只能白成“大臂内侧”的这种白皙程度而已。

不晒太阳会变纤细？从脆弱度来说，是的！

很多人都把“纤细”当成是一个描述体重的形容词，其实纤细这个词，也能描述你的虚弱程度。

大家都知道阳光能够帮助我们合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的一种重要物质。所以少了阳光的照射，我们身体中的钙非常容易流失，造成骨质疏松、胃肠吸收不良、贫血、腹泻等等症状。

虽然体重不一定会减轻，但是你真的会变脆弱！

昼夜失调，睡眠成大问题！

太阳光不只能从视觉上提醒我们时间的流逝，还能影响我们的生物钟。

没有阳光的照射，我们大脑中的松果体就会分泌“褪黑素”这种物质，让我们感觉到非常困倦。在玩手机的时候会觉得特别精神——就是因为手机屏幕发出的亮光影响了褪黑素的分泌；在阴天的时候容易觉得特别疲惫、没有精神，也是因为阳光不充足，导致褪黑素分泌。

所以，长期处于黑暗的状态下，褪黑素持续分泌，让我们长期处于疲惫的状态，身体的生物钟会逐渐紊乱、失调。

情绪失调，变得阴郁暴躁！

不管是身体上的营养缺乏，还是生物钟紊乱，最后都会导致我们走向脾气暴躁的这条路。

经常晒阳光、呼吸新鲜空气，有助于产生一种让我们心情愉快的物质——5-羟色胺，它能产生满足感、满意感。而长期缺乏这种物质，我们会感觉十分糟糕、沮丧，情绪低落。

趁着有太阳，就出去走走没坏处！

看到上面这些长期不晒太阳所带来的问题，是不是你现在正在经历的问题？趁着春天有阳光的时候，抹上减少紫外线伤害的防晒霜，出去走一走不管是对你的身体还是心理都没坏处！