作者 | Chang geng

编辑 | Roy

山下英子，日本整理大师，一般财团法人“断舍离”代表、断舍离推广人

断舍离，源自印度瑜伽中的断行、舍行、离行，要人们切断欲望、舍弃执着，学会放下，自在生活。掀起全球“断舍离”热潮的作者，曾是全职主妇的山下英子，短发干练，总是一身素雅套装，说起话来云淡风轻，却一直在跟锅碗瓢盆的家务较劲。

山下英子曾说，“断舍离”是她一生伤痛的历练、大彻大悟后的结晶。

早在日本早稻田大学学习期，山下英子就透过学习瑜伽接触了断舍离，要懂得将自己不要的、令自己不愉快的环节去掉，腾出余裕去享受，这趟过程，却得经过反复思考与自我检视。

她把印度古老哲理，应用在现代人经常遇到的职场、人际、夫妻关系，甚至是减肥难题上，并导入哲学辩证的深度，重新检视人与事物之间的关系。

山下英子出生在东京，家中有父母和一个大她 6 岁的姐姐。“我的母亲是一个性格非常强烈的人。”她说，母亲对金钱及物品非常执着，家里总是堆满东西；若与脾气不好的父亲吵架，也会抱怨一整天，最后全家吵成一团。

年轻时她只想逃离母亲的束缚，婚姻成了她的逃避出口，没想到，婆媳相处也出问题。婆婆是控制狂，家里每个成员的生活作息，都要在她的掌握之中。她每天都活在婆媳关系恶化的焦虑中。极度焦虑的情绪影响到健康。她严重掉发，瘦成皮包骨，经检查，还发现白血球急速减少。山下英子甚至觉得就那样死去了。

那时山下英子并不理解，问题不在于家、不在婆婆，而在于她当时太依附别人而活，只在乎别人的眼光。

她毅然决定，宁可背着不孝的骂名，也要与丈夫搬离婆家。之后，一连串痛苦袭来，先是从小一起长大的姐姐患癌过世。没多久，她的外甥女也因为压力而选择轻生。接下来的几年，父亲与公公相继去世，母亲与婆婆患癌，需要她的长期照护。同时，丈夫的身体也出现问题，她必须帮助丈夫经营公司。

这样的生活，山下英子过了10年，也一直在检视自己的人生，为什么会这样？2001年，她独自一人到山里的寺庙修行，当僧人只发给她一套僧服时，她才发现，原来自己需要的东西如此之少。

47岁那年，山下英子终于领悟，她决定接下来的每一天都要为了自己而活，她先辞掉了丈夫公司的工作，腾出自我实现的空间。她把母亲接回家中，学着如何与固执的母亲相处。

整理完自己，山下英子开始精炼断舍离哲学。开始，她只是邀请附近的主妇们，在家里客厅分享讨论，后来授课的场地越来越大，最终成为专业整理师到日本各地开讲。事实上，已是一个注册商标，山下英子也成为了注册“断舍离”三个字商标第一人。

TOP HER 近期专访到山下英子，采访中一起探讨了山下英子女士对于断舍离的总结与展望，她对女性生活与工作的看法，同时她也希望将断舍离的理念更好的去分享给中国的读者。

走进山下英子的家，我们感受到的是“气场”，强大的能量，她的东西不像简约主义者的空无一物，也不太少；但却让人感觉到她和物品的关系是开心的，和空间的交流是顺畅的。

TOP HER：能否分享一下断舍离的起源？

山下英子：出发点在于对生命的敬畏之心。所以我们更要努力改造、创作我们容纳生命的容器。人们最初提到断舍离的时候，可能更多人理解的是断舍离是怎么帮助大家把生活的空间整理好，因此很多人会误解为是单纯的整理事务，但是真正的断舍离是让大家怎么把生活过的更好，怎么把人生过的更好。

例如有很多东西我们一直不用它，对我们也没有太大意义了，但是还是把它放在我们的生活空间里，使我们的生活空间里越来越混沌。在这样的生活空间当中，大家能生活的很好吗，大家都说物品舍弃掉确实是很不舍得，很多人都这么想。但是我们有没有想过，我们自己和物品哪个更重要呢？与其说对东西有那么多依恋，有那么多的不舍，那我们有没有觉得我们的人生被这么多物品占用了那么大的空间，消耗了我们大量的时间，我们的人生会觉得太可惜了呢。

TOP HER：升级版的断舍离理念是什么？

山下英子：改变人生的断舍离，大家该以自己为轴心，把自己的判断力提升，最终把我们人生的每一天过好，最终把我们的人生改变的更加的轻松愉快。

各个年龄层有各个年龄层的生活方式。重要的是以自己为主角，找到适合自己的生活方式。为了能够成为自己生活的主角，请务必严格选择你人生的舞台（房子），大型舞台道具（家具），以及其他小道具（衣服等杂物）。如果能把舞台整理得井井有条，再给自己的人生舞台剧找到最适合的配角（人际），生活的品质自然就提高了。

在我看来只有把我们的人生变得更加纯粹，把我们生活的空间，工作的空间，周边的环境变得更加纯粹，我们的人生才能活的更加纯粹。断舍离最重要的就是通过身边的东西来审视现在的自己。学会用俯瞰的视角思考问题，培养美的意识。虽然说很多人距离目标还很遥远，但比起从前。起码东西是会一点点地减少了。所以我们应该把关注点放在身边杂物正在逐渐减少的事实上。然后像爬楼梯一样，一点一点不断向上攀登。

TOP HER：如何运营断舍离理念？

山下英子：断舍离是没有终点的，但是断舍离有发展和上升，包括上升和挖的更深两种。我们可以想象成在登山，登到山顶才发现还有一座更高的山在后面，目标在那个时间点上就有了变化，是一座更高、更陡的山。好不容易爬上了那座更高更陡的山以后，我们发现又有一座更高更陡的山在后面。

作为人生目标来讲，永远没有止境，我们可以登上高山，继续登上更高的山，希望大家在人生每个阶段都能够攀登上属于人生最高的高峰。我们在登山的过程当中会积累大量的经验。当然，不是所有的都是非常好的感受，也有一些是觉得非常累，非常难受，非常困惑的。

当我们尝试了人生的各种味道之后，我们的灵魂才得到升华。请大家在有生之年都能够实践断舍离，当我们离开自己的肉体以后还可以继续断舍离的，为什么呢，断舍离的终极目标是我们的灵魂进化。最初的一步特别简单，就是把不需要的东西扔掉就行。

TOP HER：对于中国家庭的断舍离生活有什么建议？

山下英子：要知道重要的不是量而是质。物品要严选，再不断的提升其质量。使得你所在的整个空间都完成新陈代谢。我们要学会的是，比起物品本身，空间的清爽、干净更具价值。具体的就是把生活空间当中不需要的东西，把它严选出来，选出来以后，觉得这个物品有别的地方可以更好使用，更好利用上的，我们可以送给人家，如果没有的话，我们就好好对它说声感谢，请它离开我们的生活空间。

断舍离就是要把我们的物品活用起来，把我们自己变得更加的循环顺畅，把空间变得更加流动，这是断舍离讲的所有的原则。断舍离一直给大家讲的是给我们的生活做减法，通过这个减法，让自己的选择判断能力提升，让自己的生活过的更加的轻松愉快。多给自己一些肯定，给自己一些自信，让断舍离成为一个更好的生活哲学。

TOP HER：什么会让您感到困惑？

山下英子：与男儿身相比，如果身为一名女性，不能够做到肉体上、社会性的慈悲，将会是个很大的考验。所以，请各位对身为女儿身的我好一点。

TOP HER：优秀的女性该有哪些必要的品格？

山下英子：我认为中国的女性，放眼到世界范围来看，也都是积极上进、知性美丽的。那么请大家一定要重视美的意识。以美的意识来磨炼断舍离的技巧。

TOP HER：包括中国在内，进入整理行业的专业人士和商业机构越来越多，您有竞争感吗？

山下英子：如果越来越多的人能够意识到空间的价值，那就太好了，遗憾的是走商业主义路线的人是越来越多了。我希望他们能够重视自己所处的空间，着眼于公司和自己的生活。我祈祷每个人都能过上幸福愉悦的生活。

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