文|互动百科
想必大家都经历过不开心的瞬间,毕竟人生就是起起落落落落落落落……在情绪的低谷不可怕,可怕的是没有方法让自己摆脱这种“低谷”状态!想要变得开心有很多方法,像是运动、玩游戏、看电影、逛街都能适时地转移注意力,让我们不再沉迷于“难过”。当然,变开心的最简单方法,就是——吃。
吃,也是转移注意力的方法!
就像是玩游戏、运动、看电影等等行为一样,吃东西也是让我们转移注意力的方法之一。在吃东西的时候,我们的注意力被食物的色、香、味吸引,没有时间思考“难过”的事情,所以在吃东西的时候,大家都会觉得十分放松、解压。
难过的时候往往是“越思考越不开心”的。解释起来也很简单,因为“思考”并不能帮助我们解决眼前的难过,而是会把“难过”的事反复在大脑里播放,把一个短期记忆加固成“长期记忆”,还会勾起更多伤心的往事。
吃,则能阻止大脑“胡思乱想”,难过的事来不及变成长期记忆,就会逐渐被我们忘却。
生活那么苦,吃点甜更开心?
大家都知道,吃甜食能够让我们的大脑分泌“多巴胺”,而多巴胺就是让我们产生“快乐”的一种物质,所以很多人都会把“吃甜食”和“快乐”划上等号。
但是,大家可能对多巴胺有一些误解。现在没有明确的依据证明,多巴胺就是我们的“快乐素”,分泌更多多巴胺,就会变快乐。
多巴胺主要作用于人的“奖赏系统”,让人产生欲望,从而预测奖赏、指导行动;也就是说,多巴胺能让我们产生“分泌更多多巴胺”的欲望,而什么行为能让我们分泌更多多巴胺呢?
简单,吃糖啊。
所以,多巴胺让我们产生的“吃糖”的欲望,吃糖又能促进多巴胺分泌,这样就会形成一个闭环;这个过程,只会让我们对吃糖逐渐沉迷下去,变成“有糖瘾”的人。
吃太多糖,心脑血管、皮肤、体重都会出问题!
吃太多糖会让我们变胖、血糖升高、容易出现高血脂、高血压等问题,从而患上心脑血管疾病,除此之外,还会让我们皮肤变差,容易长出痘痘。
吃辣,能代替“吃甜食”让你开心!
吃辣也是一种非常有效的解压方式。辣椒素能够刺激味蕾,产生微小的疼痛感,也就是我们俗称的“辣”。而为了缓解“疼痛”,大脑会分泌一种叫做“内啡肽”的物质,这种物质能够缓解疼痛,减轻压力,让我们感受到快乐。
比起糖来说,辣是一种更行之有效的方式,而且辣椒素对我们身体的伤害也更小。
重油、重盐是辣的好朋友,它们三兄弟在一起,对我们身体的伤害和甜食也差不了多少……如果想要通过吃辣来解压,还是少油、少盐为妙。
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