12月22日上午9时，第三届“文汇中医药文化讲堂”在中医药大学附属龙华医院力邀沪上中医大家主讲“冬令养生热中的冷思考”。

“生命在于运动，生命更在于宁静。”上海中医药大学教授李其忠在题为“养生热中的冷思考”的主旨演讲中谈到，并不是不主张大家从事体育锻炼，但如果心不宁静，恐怕运动只能带来事倍功半的效果，甚至还会有害。

李其忠近年来致力于中医养生文化研究与中医养生科普，援引《吕氏春秋》“知生也者，不以害生，养生之谓也”，他谈到，正确的养生与修身理念应该是根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的身心护养活动。而当下，急功近利，躁动不安，重动轻静，重形轻神，俨然成为社会“通病”。

现代人重视养生，却又不会养生，这让中医专家颇为着急。以冬令膏方热为例，李其忠看到眼里，急上眉梢。“身体壮实，全无可调可补之处的人，要求膏方进补，令医师颇感为难。”他谈到，膏方热潮下不容忽视的一些问题。

其实，膏方养生古已有之，并非现代养生新法。在李其忠看来，膏方有所宜但也有所忌，不报以正确认识不仅于病人无益，甚至令中医无辜蒙污。而所谓“膏方宜一人一方”也是极有门道的。膏方应该为每个人专门定制，然后选以道地的药材用料。市场上膏方的药材质量参差不一，有些消费者不明就里，只选贵的调补，以为贵的就是好的。但其实选药材，最重要的是遵循道地的原则。

讲到选材道地，李其忠谈到：“ ‘道地阿胶成就膏方’，这是民间开膏方一直盛行的说法。膏方用料非常讲究，一般由30—50味药物按中医传统君臣佐使原则配伍，经长时间煎煮熬制后，用东阿阿胶、蜂蜜等浓缩收膏而成。因此，阿胶作为膏方中的一味重要用料，是否道地正宗是十分影响膏方的疗效的。” 

在现场和中医专家们的交谈中，记者了解到90%以上的膏方都会选用道地东阿阿胶，而李时珍早已在《本草纲目》称：“阿胶，本经上品，弘景曰：阿胶，出东阿，故名阿胶”。又称其为“补血圣药”，因为它既有补血滋阴，润燥止血之功，用其收膏可达到滋阴补血，养阴添精之效，此外东阿阿胶还有助于调和人体阴阳，促进钙的吸收和贮存、耐寒冷、抗疲劳，促进人体健康状态的恢复等作用。因此，历代医家都十分重视阿胶的道地品质。所以，选择膏方调养时，一定要使用正宗道地阿胶为选料的膏方，以防进补不成，反而受害。

而现在市场上阿胶产品鱼龙混杂，消费者对于如何才能买到真材实料的阿胶实在是头痛。现场，李其忠面对消费者的困惑给出了建议：“第一，一定要认定正规的中药店和正规的品牌，无论买什么细料，一定要找正规的药店，选择正规的品牌。第二，好的阿胶，它带有一点光亮，在阳光下呈现琥珀色半透明状，哈一口气闻着会有一股清香。而劣质的阿胶则会闻到一股变质肉质的腐臭味甚至是皮革的腥臭味。像酒一样，胶是陈的好。”李其忠继续补充说到，“阿胶属于OTC药材按照规定有保质期，但事实上阿胶是没有保质期的，越陈年的胶越好。”

对于现代养生误区，上海中医药大学附属龙华医院肿瘤科主任医师杨金坤也分享了自己的建议：“养生应该是一种健康的生活习惯”。杨金坤医师从事中医、中西医结合临床和实验研究30余年，在讲堂上他更多的是从《黄帝内经》中汲取养生理念对现代养生误区纠偏。

《黄帝内经》又称中国第一部养生宝典，杨金坤称，《黄帝内经》的养生智慧给我们的提示是养生并不昂贵，但却广为大家忽视，比如食饮有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱、心态平和，很多人并没有做到。另外，古代人也强调养生还是一种快乐的心态，“美其食，任其服，乐其俗”、“以恬愉为务，以自得为功”。