肥宅们，不用为自己天天蹲在家里玩游戏，不到户外运动而伤心。事实上，根据美国疾病控制与预防中心所做的一份调查显示，2015年有半数美国人在空余时间的运动量并不足够。

2008年，美国政府推出了一份有关国民在闲暇时间进行体育运动的指引书，当中明确提出，每一个人每周应该进行至少2.5小时的轻度有氧运动，或者至少1小时15分钟的剧烈有氧运动，或者两者兼具。指引书还建议，每人每次运动最好持续超过10分钟，这样可以使得运动量在一周的时间内均匀分布。

这次的统计样本时间段为2015年一月至九月，结果显示，运动时间达到上述标准的美国成年人仅仅到半数。尽管这一数字比2006年的41%有所上升，但是仍然不足以使得研究人员感到乐观。

运动时间达到上述标准的美国成年人比例在过去近二十年的时间中是怎么变化的？

上图为我们揭示了这一趋势，浅紫色的柱子代表了一年的一月到九月之间，美国人运动时间达标的比例；深紫色则代表了美国人在全年中运动时间达标的比例。柱状图上端的短线意味着这些统计数据的置信区间为95%。

从上图数据我们可以看出，在1990年代末期和21世纪初，美国人的运动时间起伏不定，但基本上达到标准的人数都没有超过50%；而自2008年之后，美国人的业余运动时间出现了明显增加的趋势，近年，在运动时间上达到标准的人数已经接近全体的一半。

从不同的年龄段来看，男性（浅紫色）的运动时间基本要多于女性（深紫色）。而从图表上看，18-24岁是个人运动能力的巅峰，而随着年龄的增长，运动时间也会越来越少。而总体来看，53%的男性在业余的运动时间达到标准，而女性仅为47%。

不同的人种在运动时间上也会有差别。53%的白人运动时间达到了标准，而拉丁裔美国人的比例为47%，非裔美国人的比例为44%。

然而根据美国疾病控制与预防中心，本次测量的数据未必准确，因为它仅仅调查了闲暇时间的运动量。而在2008年设立的标准中，所有形式的运动都被考虑在内。因此本次测量的数值可能会低于实际值。

除了运动时间外，这份调查还对美国人的肥胖状况和烟酒摄入状况进行了调查。结果显示，20岁以上肥胖成年人比例从1997年的19%上升到了2015年的31%；而抽烟的人数则从1997年的25%下降到了2015年的15%。