豆浆加油条，是多少人最爱的早餐配置？小编也不例外。但是，某日早晨，正津津有味喝着豆浆，吃着馒头和油条的小编，一旁的同事却说：油条是有毒的，天天这样吃，一月胖三斤！吓得小编赶紧把最后一口油条咽下去。

油条，属于高温油炸食品，油脂中所含的各种营养物质，如脂肪酸、多种维生素等，基本或全部被氧化破坏，荡然无存。

而且，油条中大多加明矾，这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积，有害健康，并不建议长期食用。

豆浆，是一种营养饮品，不仅含有丰富的蛋白质，还有其它的一些维生素，微量元素。单纯的黄豆豆浆并不会明显导致肥胖，但如果加入了花生、果仁等物质，一碗浓稠的豆浆，其脂肪含量就不少了。

油条和豆类食品都比较难消化，在早晨吃完油条豆浆后，如果感觉腹部饱胀难受，或者感觉自己离减肥之路又远了一步时，你可以试试喝点绿茶。

绿茶是几大茶类中比较天然的一类，制作简单，不经发酵，很好保留了鲜叶中的营养成分，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分较多。

绿茶中丰富的儿茶素有助于减少腹部脂肪，排解体内毒素；茶多酚可以抑制致癌物质生长，对胃癌、肠癌等多种癌症有预防和辅助作用。

早上喝杯绿茶，不仅能帮助消化，代谢早餐中的有害物质，也有助于提神醒脑，精神满满开展一日工作及生活哦。