为什么你觉得自己是个“冒牌货”是件好事？

玛雅·安吉罗是美国著名美国黑人作家、诗人、剧作家、编辑、演员、导演和教师，曾获得过包括普利策奖提名和格莱美奖等多项荣誉。

但是即便杰出如安吉罗，她仍受“自我能力否定倾向”困扰，俗称冒牌货综合征。虽然深受大众喜爱和赞赏，安吉罗仍然得自己就像一个“冒牌货”，并没做出过什么成就。

你有时可能也会有这样的感受。我们大多数人都会这样。冒牌货综合征的关键一个特点就在于，你觉得你是这种心理病症的唯一受害者。

所以即便你现在知道安吉罗也像你一样，你也不会感动欣慰。

“当然，”你告诉你自己，“她觉得她是个‘冒牌货’，但我才是个真正的‘冒牌货’。我随时都会为此付出代价。”

但实际上你并非唯一受害者。我曾研究过许多冒牌货综合征患者，包括作家、艺术家、音乐家、商人，甚至还有脑科医生。

“你会怀疑你自己并不优秀，你表面上看起来很优秀其实只是你假装出来的，”神经外科医生Henry Marsh说Marsh根据自己多年从事脑外科手术的经历写了一本书叫做《Do No Harm》。

“但是你给别人的印象确是很优秀很能干很自信。”

英国作家Frances Hardinge曾因《The Lie Tree》获得过2015年Costa年度最佳书籍奖，但是他却说“我总觉得这本书让所有人失望了，在人们眼里我肯定是个冒牌货。”

音乐人Amanda Palmer说，这种心理状态下对自己进行否定，害怕自己总有一天会被人当作冒牌货揭穿，就像“夜里怕有人敲你门一样。”

“我把这些人叫做‘冒牌警察’，他们就好像是在对你说：‘我们知道你是冒牌货了，现在我们要把你获得的一切都拿走。’”

长久以来，女性似乎比男性更容易换上冒牌货综合征，这也许是因为性别偏见，女性特别是其在职场上的能力更容易受人质疑。

另外，对冒牌货综合征研究多年的Valerie Young博士表示，女性在遭受挫折和失败时，经常会将其归咎于自己能力不足，而男性则更多从外部因素寻找原因。

不过不管男性也好女性也罢，每个人或多或少都有这种心理。冒牌货综合征这一概念最早诞生于1970年代，心理学家们说这一心理现象在如今竞争激烈的现代社会越来越普遍。

“尽管一些冒牌货综合征患者平时能力表现出众，但他们也会认为自己只是运气好，碰到了好时机，或者是受了别人帮助，”Young在《成功女性的秘密思维（The Secret Thoughts of Successful Women）》一书中写道。

“他们觉得别人对他们的评价是有误的，自己的能力不足最终被人看清只是时间问题。”

因此，极具讽刺意味的是，冒牌货综合征患者不断否定自己，所以就努力表现得更好，而这只会让这种心理加强而非减弱。

冒牌货综合征形成原因的一个终极解释是，这种心里病症其实源于关于人脑本质的一个事实，那就是我们只知道自己脑子里的东西。

我们会听到自己大脑里不断否定自己的声音，但是其他人却听不到，因此我们就轻易会认为只有自己是个“冒牌货”。

冒牌货综合征为什么这么普遍的另一个原因是，我们总是认为有比自己更强的人在掌控大局，特别是在政府、医学和法律领域。

有人说这也是一些人相信一些荒唐的阴谋论的原因。

从某种意义上讲，相信一些谜一般的历史事件是由阴谋论操纵的要比不相信更让人心安，因为这样至少就能解释这些历史事件了。

如果你十分怀疑自己十个“冒牌货”，那么你很可能并不是。

那么有没有办法摆脱冒牌综合征的魔爪呢？

首先你要做的是与别人分享你的感受，Valerie Young说，比如老员工向新员工吐露自己的“冒牌货心理”就有益于认清自己。

另外重要的一点是“慢慢地改变你的固有想法，”尽管你内心的声音告诉你你会失败，你也勇敢起来大胆去做，不要害怕承受失败带来的风险。

“你越是怕什么，就越要去做什么。要意识到你现在还活着，虽然你可能会倒下，但你也要在倒下之前奋力一搏。”

你不必刻意消除掉你的“冒牌货心理”，但你也不必顺从它。

“我很高兴能和自己的‘冒牌货警察’友好共处，”Amanda Palmer说。她接受“冒牌货警察”的存在，但是她从不让“冒牌货警察”掌控她的生活。

最后，如果有人对你说他从未有过“冒牌货心理”，那么你会更加肯定自己是“冒牌货”了。但这种过分自信的人只是意识不到自己其实外强中干。

这种认知偏差叫做邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect），下面是一个邓宁-克鲁格效应典型案例。一个银行劫匪把柠檬汁糊在自己脸上，以为这样保安摄像头就看不到自己了，其结局当然就是被擒获，只是这个劫匪太多愚笨，看不到这一点。

而这一理论就从科学角度解决了冒牌货综合征患者的困扰：如果你很担心自己是个冒牌货的话，那么你很有可能就不是。

（翻译：张杭）

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

更多天下事，请戳天下首页（tianxia.jiemian.com）。动动手指，长按二维码，关注【最天下】微信公众号：theveryworld （如果长按不行，就麻烦看官扫下呗）