每位参与跑步项目的运动员都知道没有完美的跑鞋是无法发挥最大实力的，选对或选错跑鞋最终就是比赛获奖或是受伤的区别。但是，在无尽的款式中选择正确的鞋子却看起来有些困难。

实际上来自史丹福郡大学的研究者们已经发现，业余三项运动员受伤的60%都来自于跑步，在专业级运动员层面这个比例还要更高。那么，运动都会受什么伤呢？

足底筋膜炎是常见足底疼痛的原因之一，训练时没有穿戴具备足够支撑力的跑鞋可能会导致此问题。足底筋膜炎由大片组织发炎引起，足底筋膜连接着后跟骨和脚趾，这种发炎引起的疼痛类似刺痛，当你长时间将压力施加在脚上时便会在早上注意到这种疼痛。

另一种常见伤为肌腱炎，当跑步者穿着曲度不足的鞋时便会产生这样的情况。跟腱是人体最大的肌腱，这里发炎会产生烧灼和紧绷感。未被治愈的跟腱炎可能会导致跟腱撕裂乃至断开，这种情况就需要受治疗和数个月的恢复了。

跑步者还可能遇到胫前疼痛，这种疼痛由小腿骨周边组织发炎引起，穿着可能导致足部内旋或曲度不足的鞋子会造成此问题。其他伤病包括水泡、脚气和槌状趾等。

孟菲斯大学生物力学教授马克西米•帕克特（Maxime Pauqette）表示：“在任何跑步者群体中我们都发现有50%的跑步者在过去一两年内受过伤。”帕克特说自己经常见到应力性骨折、膝盖疼痛和其他一些问题。

“我们还没找出明确的原因，但是基本共识是运动过早过多是跑步受伤最主要的原因。”帕克特说，“当你穿戴了其他足部装备或受到横向撞击等其他形式的冲击，问题就会变得非常复杂。”

帕克特表示这个问题还有很多方面有待研究，但是鞋子的挑选最终还要依赖个人意愿。极简风格的鞋子能让一些跑步者学会如何更轻快地奔跑并锻炼脚踝肌肉组织，复杂而稳定的鞋子会逐渐减弱肌肉力量但是能保护脚底。

“我不认为选错鞋会伤及身体，”帕克特说，“有些人力量不足，确实需要缓冲性和稳定性更强的鞋子，而其他人则不需要。”

Competitor从2016年于洛杉矶举办的美国奥林匹克马拉松竞赛的比赛结果和社交媒体内容中筛选出了相关结果并记录下了前75名（男女项目各75名）穿着的鞋子。男女组前3名选手将会在今年8月前往里约代表美国参赛。

接下来我们为大家推荐了13款马拉松顶级选手选择的跑鞋，或许这些结果能够帮你选择正确的鞋子并防止受伤。

1. 布鲁克斯

大赛前150名中有27名选手穿着，足底柔软，回弹力强，内旋控制能力好。穿着安德玛鞋的德西瑞•林登（Desiree Linden）以2小时28分54秒的成绩获得美国奥林匹克马拉松大赛第2名。

2. 耐克

大赛前150名中有26名选手穿着，轻量透气且拥有冲刺泡沫。美国奥林匹克马拉松大赛中的前6名选手有3名在比赛中穿着耐克鞋，其中包括冠军阿美•克拉格-哈斯廷（Amy Cragg-Hasting），她以2小时28分20秒获得冠军。哈斯廷在2013年伦敦奥运会中获得第12名。

3. 阿迪达斯

大赛前150名中有23名选手穿着，柔软且足底平衡，拥有推进装置设计。阿迪达斯资助了9个国家的国家队及20位美国田径运动员。其中杰里米•瓦里纳获得了4枚奥运奖牌（3金1银）和世界田径锦标赛400米项目的6枚奖牌。

4. 亚瑟士

大赛前150名中有16名选手穿着，轻量可靠，稳定不起泡。

5. 斯凯奇

大赛前150名中有15名选手穿着，回弹性好，纤维材质柔软且为脚趾留下较大空间。

6. 新伯伦

大赛前150名中有14名选手穿着，回弹性好且透气，对于脚趾有反馈治疗作用。

7. 索康尼

大赛前150名中有13名选手穿着，吸湿排汗，足底支持且吸收冲击。

8. 美津浓

大赛前150名中有6名选手穿着，减震且为脚趾留下足够空间，持久耐用。

9. Hoka One One

大赛前150名中有4名选手穿着，脚底冲击保护且稳定可靠，为脚趾留下足够空间。

10. 锐步

大赛前150名中有两名选手穿着，表面控制力强，底部柔软可靠。

11. 牛顿

大赛前150名中有两名选手穿着，透气好且穿着舒适，鞋舌加垫。

12. 萨洛蒙

大赛前150名中有1名选手穿着，安全抗冲击，拥有快速鞋带收束系统。

13. 安德玛

大赛前150名中有1名选手穿着，透气持久，曲面加强。

以上这些运动员显然选择了正确的跑鞋来帮助自己在最顶级的比赛有效发挥实力，虽然这个列表展示的是顶尖运动员的跑鞋选择，但是我们还是要记住每个人的身体是不一样的，与专家探讨跑鞋的选择问题有助于我们找到适合自己的鞋子，这样我们就能跑出好成绩并避免受伤。

（翻译：王一诺）