文｜后厂青年

职场人，最近睡得怎么样？

根据《2022中国职场青年睡眠质量报告》（以下简称《报告》），77%的职场年轻人每天平均睡眠时长不足7小时，10个人里至少有1个，凌晨2点还在熬夜。

调研显示，胡思乱想(61.6%)、职场压力(46.1%)和孤独感(35.9%)是职场人失眠的三大要素。

一方面，睡眠质量差导致职场人白天易犯困、开会易溜号。另一方面，他们又在深夜与各大短视频平台缠绵不休，日复一日地进行“熬自由”的动作。

职场人爱“熬自由”，是假自愿，还是真身不由己？下面让我们一窥究竟。

 

 

《报告》还提到，超过80%的互联网人平均睡眠不足7小时。

互联网改变了消费者和服务的关系，引发了新的流行竞争态势，而经过数十年高速发展的阶段，对自身的“革命”已经到来。

获利的局中人扬长而去，新来者努力抓住最后的荣光，过往所有的成功经验都可能成为压垮职场人的“稻草”。随之而来的，是大厂光环褪色、失业的焦虑、工作价值感的缺失、失眠等健康问题的涌现。

职场人最能把控的，其实只有自己的身体。

睡不着的时候，可以尝试从观察自己的呼吸开始，感受身体和胸腔的起伏，觉察但不跟随胡思乱想的念头。

不执着于一定要立刻睡着，或者思考的事情立刻有一个答案，睡意也许会更容易降临。