文 | 阳子

11月1日，第33届飞天奖公布，热依扎荣获优秀女演员奖，成为首位“85后飞天奖视后”。

在发表获奖感言时，她从头哽咽到尾，表示从没想到能拿到这个奖项。此外，她感谢了很多人，说这不是她一个人的力量可以做到的，是《山海情》全体剧组人员的努力。与此同时，她也谢谢导演愿意给她这个刚刚成为母亲的女演员机会，以及对拍摄期间照顾孩子的月嫂表示了感谢。

在《山海情》剧组时，热依扎处于哺乳期，她带娃入组，经常在喂奶及吸奶后迅速进入拍摄状态，还要面临母乳不足等问题，这些普通职场妈妈面临的心酸，她在此刻深深感同身受。

同热依扎类似，早前马伊琍哺乳期拍剧也面临被众人嘲讽的困境，人们认为其下垂的胸部完全没有美感，且非常“辣眼睛”，表示其用哺乳妈妈的身份在“绑架观众”。

明星职场妈妈尚且如此，普通职场妈妈的难度级别就更上一层楼：许多刚刚生育完的女性背着沉重的奶包上下班，工作间隙还要抽出时间吸奶、有的公司甚至没有一间母婴室供给，更不用说回家还要承担照顾婴儿的责任；孩子稍大一些的职场妈妈事务也更琐碎，上班忙着披荆斩棘、下班还要马不停蹄买菜做饭、间隙还得辅导孩子作业......听起来都让人陡生一股敬意，不得不说职场妈妈是真的不容易。

事实上，不论任何身份或职业，女性在职场上都会面临母亲与工作之间的平衡，要想打破困境和天花板可谓难上加难，更不用说还要面临家人及周围人不协助及不理解等问题。

疫情之下，职场妈妈所面临的问题似乎更加繁杂，她们究竟遇到了哪些阻碍？这些困境如何突破，职业天花板又该如何打破？且看今天TOPHER的特别策划——《职场妈妈如何升级打怪？》。

PART 1 职场妈妈面临何种困境？

随着时代的进步，女性的社会地位发生了翻天覆地的变化。职业角色成为了女性在传统家庭角色之外的又一重要身份。但在竞争激烈的劳动力市场，妈妈的身份成为了影响女性职业发展的重要因素。

近日，智联招聘最新发布《2022年职场妈妈生存状况调查报告》。这份报告从事业、生活、婚育观念等多维度解读了当下职场妈妈的感受。

报告显示，对于“照顾家庭，职场精力分散”这一项影响因素中，有23.5%的职场妈妈选择，比例明显高于已婚未育女性的5.8%、未婚女性的2.5%，以及职场爸爸的11.2%。由此可以了解，婚姻和孩子让职场妈妈分身乏术，事业与家庭兼顾是她们普遍面临的难题。

此外，64.4%的妈妈认为造成职场性别不平等的原因，更多是由于“生育是女性摆脱不掉的负担”，而选择这一项的职场爸爸占比仅为34%。可见，现实面前，职场妈妈的生育负担明显重于职场爸爸，女性切身感受更深。

对于职场妈妈而言，除了照顾家庭压力及职场中面临的性别不平等问题外，中国诸多企业为女性员工提供的支持非常欠缺。

无论是产假长度、身心健康支持等方面，中国均低于世界平均水平。且大多数企业只为职场妈妈提供了基础的保障措施，对于更深层次的保障，如母婴室、女性专题培训课程等的政策和福利并未落实，导致职场女性进一步受阻。

整体看来，中国职场妈妈面临的困境是深远且难以迅速改变的。

图片来源：上海人民出版社/世纪文景

荐书：《职场妈妈生存报告》

作者：[美]凯特琳·柯林斯 (Caitlyn Collins)

译者：汪洋 / 周长天

出版社: 上海人民出版社/世纪文景

在面临工作和家庭双重压力方面，国内外的职场妈妈遇到了相同的困境。由凯特琳·柯林斯撰写的《职场妈妈生存报告》历时5年，通过对135位职场妈妈的深入采访，将4种迥异的家庭福利政策模式展现在众人面前，进一步刷新了你的“妈妈观”。

本书以美国职场妈妈的困境为出发点，选取了社会政策和文化环境非常不同的四个国家——瑞典、德国、意大利、美国，对中产阶级职场女性进行访谈，调研她们想要以及需要什么样的支持以缓解工作和家庭的冲突，从而从国家制度、市场配置、文化氛围等角度，试图勾画一种对职场妈妈更为公平并能够提供更为充分的支持的社会图景。

《职场妈妈生存报告》直击当代职场妈妈的焦虑根源，颠覆工作与家庭平衡的传统目标，它曾荣获美国专业与学术杰出出版奖及公理商业图书奖铜奖。作者凯特琳 柯林斯（Caitlyn Collins），美国圣路易斯华盛顿大学社会学助理教授。

凯特琳认为，时代在进步，女性要真正走出困境，还要激发男性的觉醒，不光两性关系需要一个全新的定义，婚姻与育儿的价值一定也需要重估。从个体家庭到公共社会，都需要重新分配育儿责任。

看完本书，你会意识到，当一名职业女性成为妈妈，面临事业和家庭之间的冲突不是理所当然的，只有所有人共同协作才能破局。

PART 2 疫情之下，职场妈妈难度再升级

如果说疫情前的职场妈妈难度级别为100，那么疫情下的她们可能需要处理难度级别150以上的任务。

在由麦肯锡公司和LeanIn.Org联合发布的《职场中的女性2020》报告中表明：在新冠疫情期间，育儿和家务劳动大部分落在了母亲身上。

在工作和家庭的双重压力下，四分之一的女性正在考虑放弃高薪职位或者离职。超过三分之一的女性高管持续感到较大的工作压力，她们考虑降低职位或离职的可能性是同职级男性的1.5倍，其中四分之三的人认为职业倦怠是主要原因。

回归中国，疫情下职场妈妈又多了一个额外工作：抢菜。除了远程办公的负担，还有很多职场妈妈需要花更多时间照顾家人起居、儿童教育、采购必需品等。疫情爆发后，她们的压力自然随之增加。

基于此，2020年，北京大学研究团队发布调查论文显示，职场妈妈的复工可能性显著低于男性、未育女性等从业群体；同样，她们的心理健康程度也低于对应男性群体。

图片来源：苹果播客

播客推荐：《声动早咖啡》

期数：2022年5月9日《搬砖、抢菜、带娃，如何守护疫情下的职场妈妈》

【本期主播】：Mengyi

时长：13分钟

《声动早咖啡》是一档由声动活泼出品的清晨播客节目，在工作日的早晨，为你带来与日常生活息息相关的商业科技轻解读，开启能量满满新一天。

在本期内容中，Mengyi提到疫情下，职场妈妈是一个尤其需要关注的群体。不少人认为在这样的大环境下，工作缺乏灵活度，且疫情期间家庭事务过多、妈妈们需要随时待命，造成了过大的心理压力及照料负担。

的确，在家庭事务中，职场妈妈可以感受到明显的事物失衡。因为社会语境中，不论女性在职场上多有建树，家务仍然被认为是其义务。

Mengyi认为，要想解决这一问题需要人们共同努力。首先，如果是职场妈妈的管理者、同事，则可以在文化、福利、绩效等方面建立女性友好的职场环境，鼓励她们分享经历，了解其困难，帮助她们度过疫情，增加心理福利，比如适当调低绩效标准，让其留出更多灵活的工作空间、允许孩子留在身边、不需及时回复信息等，这样有助于其缓解倦怠，提升工作质量。

如果你是职场妈妈的家人，那么家庭中所有人必须各自负责各自的事务，给予妈妈更多宽容鼓励。

如果你是职场妈妈本人，第一步需要把握现状。做不到的事情及时放手，设置终点，比如没时间做菜就买预制菜，不用事事做到完美。要知道，工作和家庭平衡其实是一个伪命题，大众的现有要求过于苛刻。

其次，需要明确目标。在成为妻子、妈妈等身份之前，职场妈妈首先是自己。要学会从自身出发，灵活调整精力的投入，为自己留出休整的时间，尝试灵活的工作方式，适当践行“糊弄学”。

PART 3 生育女性如何回归职场？

在早前的演讲中，演员姚晨表示，自己在事业巅峰期怀孕生子，等到生完想重新大干一场的时候却发现尴尬和困惑越来越多。包括大S也曾表示自己在生子后只能接到饰演妈妈角色的邀约，这种职场妈妈面临的焦虑是如出一辙的。

以妈妈的身份再次重回职场，家庭事业不能兼顾是她们面临最大的问题，其次是身体条件限制，没有足够精力接受高强度工作。

一个普遍共识则是，女性的婚育问题给工作带来了不可避免的负面影响，甚至是职场歧视，但男性所受影响微乎其微。

生育过后的女性重回职场的确很难，但总有人冲在前方。法国议员莉西亚朗祖吉深知女性要身兼工作和照顾家庭，因此常常为职业妇女发声，并身体力行支持她们，在2010年生子后，带着才44天大的女儿出现在议会中。

我们无法否认，作为长时间休息过的生育女性要想回归职场不是一件容易事，但一定要尝试过、努力过，才能打破困境。

图片来源：TED

影视推荐：《TED演讲 | 长期休业后如何重回职业轨道？》

主讲人：Carol Fishman Cohen

时长：12分钟

如果度过了一段离职长假，现在想要重返职场工作，你将如何重启自己的职业生涯，挖掘与发挥自己的优势呢？相信这是所有生育女性回归职场前需要思考的问题。

作为一名40岁高龄的实习生，Cohen用她的努力揭示了「重新出发者」的成功之道，并与我们分享，雇主们如何改变他们与重返职场人才的相处之道。

在本期TED演讲中，Cohen表示重返职场人士通常会面临以下两个问题：首先雇主们认为，雇佣这些简历上工作时间不连贯的人是风险极高的；其次，他们对再从业者对未来的能力和规划存在疑虑。

针对这两个问题，Cohen认为生育女性想要重回职场首先应该彰显回归工作的热情和意愿，其次应该充分学习办公技能，尽力将自己的优势展现给雇主，充分展示可创造的价值。

成功的再从业者的案例在各个领域到处可见，且职场趋势和制度改革也在变得越来越明朗、智慧、与时俱进，相信生育女性一定会拥有更加光明的未来。

PART 4 职场妈妈如何调整心态？

许多职场妈妈面临的难题似乎是一致的：频繁出差的愧疚、孩子生病时的泪流满面、伴侣无法分担的无奈、如钟摆般的时刻待命……但她们都在一心扮演好“妈妈”的角色，用尽全力付出。

另一方面，她们仍然坚持活出自己的样子，在工作生活中充分展现自我。与此同时，职场妈妈们还经常面临家庭与职场的平衡。在追求职场成就时，往往还会遇到比男人更多的阻碍。

除了要面临生育带来的职场中断压力，育儿哺乳等琐碎日常也在不断压缩女性仅有的工作空间。由此而引发的，则是女性遭遇性别歧视等问题更加凸显：越来越多的企业不愿意选择已婚未育女性。

外部压力之外，职场妈妈的自责感似乎更是如影随形。

图片来源：中译出版社

荐书：《职场妈妈别自责：与超能女性对话》

作者：〔美〕乔安·S.卢布林（Joann S. Lublin）

译者：张芸

出版社：中译出版社

本书乔安·S.卢布林（Joann S. Lublin）曾经以优异的成绩取得西北大学新闻学学士学位和斯坦福大学硕士学位，曾任《华尔街日报》资深记者和编辑。同时，她也是一名母亲。

为了探究当下职场妈妈们所处的环境是否已发生变化。她花费一年时间采访了86位超能妈妈，她们有的是婴儿潮一代，有的是X一代，但都无一例外在美国大型企业工作过，且职业领域涵盖食品、媒体、科技、金融、零售、美容、资讯和广告等行业。

通过这些女性的精彩人生和动人故事，人们得以了解到两代超能妈妈的养育文化观念的转变，以及她们子女所受到的不同影响。

对于当今每一位有抱负的女性来说——无论是否有孩子，这些超能妈妈应对职场和家庭的策略都可以是一块指路牌。读懂她们和你自己的人生剧本，你将在职场内外都活得更加从容。

愿所有职场妈妈坦然拥有“不自责的勇气”！

PART 5 职场妈妈如何升级打怪？

由于生育儿女和照顾家庭这一天然性别属性，女性职场的晋升之路的艰难指数远超男性。

据智联招聘报告结果来看，有四层职场女性因生育错失了升职加薪的机会，而33.7%的职场女性因生娃而被公司边缘化。

甚至所谓的“女性27岁职场定律”依然存在，即女性从27岁开始，其外貌、工作能力、认知能力、思维速度等开始呈现衰退态势。

这何尝不是一种职场歧视呢？面临这些真实存在的职场困境和障碍，女性尤其是职场妈妈迫切需要打破“玻璃天花板”，以行动争取男女平等。

图片来源：中译出版社

荐书：《无畏——女性职场进阶手册》

作者：【美】谢里尔·卡索恩（Cheryl Casone）

译者：陈丽芳

出版社：中信出版社

很多女性都在自己的工作岗位上默默耕耘，她们想通过事业实现自己的价值。但是，她们会因为家庭与工作的矛盾、压力、生育、社会偏见等原因，不得不暂停有前途的工作，或是急需为自己的职业发展进行更明确的规划。

然而，很多女性身处职场时都会面临令人气馁的前景，比如，从哪里着手？如何提高已经生疏的工作技能？如何变得更加自信？如何应对职场偏见，展现真实的自我？

每一位女性的处境都是独一无二的，没有一劳永逸的解决方案。本书作者谢里尔·卡索恩针对这些问题，基于对数百位职场妈妈的采访和调研，总结出一系列行之有效的方案， 包括工作高效方案、孕前离职方案、离职期的成长方案，以及回归后的发展方案。这些方案为处于各个阶段的女性提供了必要的职业指导。

本书能够帮助所有女性解决工作与生活中的诸多难题，也能帮助女性平衡家庭与工作之间的关系，给予读者更多启发。

谢里尔·卡索恩（Cheryl Casone）出生于1970年7月。目前是美国福克斯商业新闻网知名新闻记者及主播，她专注于职业和经济形势和职场女性热点问题的追踪和报道。

作为一名受人尊敬的商业记者，卡索恩付出了巨大的努力，赢得了良好的专业声誉，并且受到同行及公众的高度赞扬与尊重。

在提到职场妈妈如何更高效地完成工作时，卡索恩列举了具体的措施，比如列出待办事项清单，逐条完成；选好休息时间，避免闲聊；认清轻重缓急，排列好先后顺序；不要过多分散精力等，这些小tips进一步助力职场妈妈“升级打怪”。

如果你是刚入职场，奋力打拼中的小白，想平衡工作与婚姻家庭之间的关系；如果你是具有丰富工作经验的资深员工，想在不影响工作的前提下开启生儿育女的计划；如果你是处于孕期的准妈妈，想在产假期间争取更多权利保障；那么，这本书能够帮助你解决此类令人困惑与迷茫的人生难题。

正如作者卡索恩所说：无论你是谁，无论你的人生发生了怎样的变化，我希望这本书都能帮助你正视正在发生的变化，并且自信地说：”放马过来吧！”

尾

如今，

女性已成为推动经济增长的强大动力，

她们的力量正在被人们所看见，

尤其是职场妈妈们，

正不断改变着社会对她们的固有偏见。

职场歧视和困境固然存在，

但这些外界因素不应成为阻碍女性前行的理由。

每一位女性都应该积极寻求更通畅的晋升路径、

更平等的对话机会、更全面的权益保障，

要知道，打破天花板的工具在每一位女性手中。

不仅是为她，更是为我们，为更光明的征途。

 

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