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医师介绍
上海中医药大学附属宝山医院
儿科副主任主任医师陈黎
夏季如何调理孩子的脾胃?
入夏时节,小朋友们最开心的就是能吃到各式各样的冷饮了,但在儿科医生眼里,夏季小朋友最常出现的呕吐、腹泻、腹痛、厌食等脾胃症状,罪魁祸首恰恰也就是这些各式各样的冷饮甜品。不要小看这一次呕吐或是腹泻,很多小朋友往往因为这一次的饮食不节制伤了脾胃,会在很长一段时间内影响消化吸收,进而影响生长发育和免疫力,增加秋冬季节罹患过敏性疾病的概率。那么,如何在夏季顾护我们宝贝的脾胃呢?
第一:不要贪“凉”
寒凉食物,如冷饮、生鲜之类,尤其不可从冰箱拿出来直接给孩子吃,极易损及脾阳胃气,导致腹泻、腹痛之症发生。除了寒凉的食物外,还要避免寒凉从体入。如,夏季空调温度太低,光着脚丫在地上走路等,这些都容易导致小朋友受凉感寒。
第二:不要贪“多”
许多家长认为暑假小儿需要长个,夏季天气炎热出汗多,机体消耗大,更应补充营养,平时去幼儿园、上学时间紧赶不上吃,假期有空,多吃硬塞。其实小儿脾胃消化功能本就不足,夏季因为暑湿之气影响正常的消化吸收,贪多贪杂,容易阻碍脾胃的运化,出现腹胀、厌食、便秘的情况,所以不宜过食,尤其是甜腻、油荤的食物,需荤素搭配均衡。增进食欲,可早晚适当增加活动量。
第三:食疗调理
自古就有“春夏养阳”的养生理念,夏季气候炎热而生机旺盛,此时万物新陈代谢转变,是一年当中最佳的调理时间。夏季除了要注意小朋友的饮食节制外,对于“脾阳不足”脾胃功能差小朋友适当进行食疗调理,养护脾胃,若患儿平素脾虚湿重、大便黏腻,可予薏仁陈皮粥,薏苡仁淡渗利湿以健脾;陈皮健脾消食。若患儿平素脾气大、易咽痛、不肯早睡,可予决明子薄荷叶茶饮,清肝泻火。若患儿平素口臭、大便硬结,可予南瓜糊,南瓜中含有大量的膳食纤维,促进肠道蠕动,帮助食物消化,缓解便秘,南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,可以保护视力。
来源:上海宝山官方微信
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