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文字，永远是人们用于表达爱意最好的媒介，无论古今中外都是如此。从古时的“纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡”，到莎士比亚《十四行诗之116》中，将爱情如是描述：“Love alters not with his brief hours and weeks. But bears it out even to the edge of doom.If this be error and upon me proved.I never writ, nor no man ever loved.”

可以看到，人们都借由那些隐晦的文字将心目中的爱一一勾勒。

爱究竟是什么？是需要寻找到一个具体的人？还是要从爱自己开始？是要拘泥于一种形式还是任其自由展开......不过，无论以怎样的方式展开，人类对爱的渴望是难以避免的。

事实上，和过去追求“白首不分离”及“誓死追求一人”的感情观相比，当下的年轻群体对自我意识的感受更加凸显，他们有的人认为爱情不再是人生必选项之一，也有的人在追求爱情的过程中更清楚地知道自己要什么......但不得不说，爱仍然是人生非常重要的课题之一，也是我们需要终身学习和感受的。

七夕将近，本期特别策划，TOPHER为大家整理了“以文字书写爱”之书单，期望你能从中感受到爱情的酸甜苦辣，也能够寻找到经营亲密关系的真诚建议。

PART 1 爱是什么?

一直以来，每个人都在寻求爱是什么，以及爱的意义，这种对爱的渴望和探寻似乎是与生俱来的。我们都渴望生活在爱中，希望自己拥有爱，能够给予别人爱，且能够得到他人的爱，在认可与肯定中幸福地生活。

事实证明，爱就像是让植物生长的阳光、沃土与水一样，滋养着你的身体。体验到的爱越多，你就越能够敞开心胸、不断成长，并且更智慧、更专注、更坚韧、更高效、更快乐、更健康。

与此同时，爱也像在极度疲惫时做一次深呼吸，或在烈日长途跋涉后的一罐冰雪碧。它不仅能带给我们绝妙的感受，也赋予我们生命，是我们获取能量、维持生存、保持健康的必要源泉。

然而，将爱比作氧气和食物不仅仅是诗意的比喻，也是一种科学，这门新科学揭示了什么是爱，以及缺乏爱会令人类身体内部的生物化学物质发生怎样的重要改变。

知名积极心理学家芭芭拉 弗雷德里克森数十年来一直致力于积极情绪方面的研究，她发现，积极情绪包括喜悦、快乐、感激等在一天之中会短暂出现，但它们的力量是巨大的，能够激发出强有力的正能量。

基于此，她提炼出有关人类至关重要的情感——“爱”的前沿理论，帮助我们从全新的角度理解什么是爱，以及如何运用爱的力量，最终凝结成《爱是什么》一书。

芭芭拉博士认为，爱关乎我们的身心健康，爱也是让我们与他人产生情感共鸣的钥匙。首先，我们需要剥离一些错误的观念，比如，“爱是独自占有的、爱是永恒的、爱是无条件的”——这些深植于人们脑海中的观念大都只是美好的愿望。

此外，她提到，爱触及的范围远比我们想像的范围要广，爱有时效性，也不是无条件的，更不是恒久不变的。爱是人与人之间产生的微小情感联结与积极共鸣；爱包括爱情、亲情、友情，还包括爱自己、爱他人、爱所有人。

芭芭拉博士进一步指出，爱虽然是人类与生俱来的情感，但我们也可以通过后天的练习有意识地提升爱的能力。同时，她在本书中介绍了多种爱的练习法，帮助我们加深对爱的认知。

通过阅读本书，我们可以进一步提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改进自己的健康状况、人际关系，拥有更美好、更幸福的生活。

图片来源：中信出版社

荐书：《爱是什么》

作者：[美] 芭芭拉·弗雷德里克森

出版社：中信出版社

原作名：Love 2.0

译者：萧潇

PART 2 爱的真相

爱情的真相是什么，你是否有想过？事实上，欢乐、眼泪、痛苦这些感受同样都是爱情的一部分。由新西兰作家菲奥娜·基德曼撰写的《一路到夏天》为人们解开了爱情背后的秘密。

本书完成一共收录十三个短篇，聚焦于20世纪新西兰女性的小镇生活，也包含新西兰本土居民毛利人独特的文化风俗。非常特别的是，这13篇小说被巧妙地分为四个部分，旨在模仿爱情的四个阶段：迂回、渴望、迷途和本色。

讲述这些故事时，“基德曼不在小说里做评判，不会为女性划定唯一正确的路。她只是呈现，只细致入微地刻画女性的一生或片刻”。

事实上，要了解本书的核心理念，就必须了解菲奥娜·基德曼本人。今年83岁的她出生于北岛，父亲是爱尔兰人，曾在战争期间于空军服役，母亲是苏格兰人，她已故的丈夫伊恩是毛利人后裔。由此，移民家庭、战后心理、跨文化婚姻等，是组成《一路到夏天：爱与渴望之歌》的社会语境，而这些几乎以微缩的形态暗示我们，本书将为这一段复杂历史的后果做文学与情感上的命名。

也正因如此，《一路到夏天》中的故事创作时间跨度极大，几近一个世纪，其题材、篇幅、完成度也各不相同。和那些崇高的志业、抽象的大义相比，本书中的主人公，爱的都是具体的人——恋人、友人、亲人；他们在“爱”的得与失之间徘徊，一边安抚内心的纠葛，一边直面命运的流向。

在本书中，基德曼一方面歌颂爱情，另一方面又将那些戏剧化、欢笑、性和糟糕的时刻呈现出来，而这些恰恰都是爱情的真相。她认为，爱情不只属于年轻人，也不只属于女性，更不只属于作家，它属于感受过它出现，不害怕它重现且知道它厉害的每一个人。

而在她故事里的那些人们彼此交谈与扶持，保持敬畏却毫不畏惧，烂漫而审慎。通过她的文字，我们得以重新解读爱，并给予爱更深邃的意义与力量。

图片来源：四川文艺出版社

荐书：《一路到夏天》

作者: [新] 菲奥娜·基德曼

出版社: 四川文艺出版社

出品方: 后浪 / 后浪文学

副标题: 爱与渴望之歌

译者: 蒋慧

PART 3 爱的行为

接吻是一桩无数人在表达爱意时所做出的举动和行为。有人认为中国人的接吻只是受到西方的影响，古代中国人并不接吻。但真是这样吗？

由胡文辉所著的《接吻的中国史》一书对这一问题进行了深入探究。作者从先秦古书、出土文献中寻觅证据，在汉墓画像石中找出图案，探讨闺房私密的卿卿我我，剖析中古骈俪的宏大制作，又于诗词、散曲、小说、笔记中一一拈出例证……这一切足以说明，中国人对于接吻虽然不那么热衷、那么高调，但我们也自有中国人的“吻的文化史”。

事实上，相比于接吻现象在日常中的司空见惯，接吻问题却是学术边缘中的边缘。国外关于接吻的著作本就不多，专门讨论中国人接吻问题的论著更是几近空白。

本书特意将“中国人的接吻”作为文化史问题进行探讨，做了史料性的实证研究，作者随时留意，有闻必录，积少成多，充分搜集了材料并略作论述，态度严谨地写成这本有趣味的中国接吻文化小史，填补了学术空白。

可以看到，古代中国人的接吻行为一直蒙着神秘色彩。就以古时形容接吻的语词为例，便有“呴”“呜”“接唇”“亲嘴”“做个吕字”等数十种之多，有的颇不容易立刻索解，但一经作者排比论述、揭开面纱，则奥妙一目了然。

在述史之余，作者将《易经》咸卦的“咸其辅颊舌”考订为接吻，诠释托名屠隆谜语词中的情事，指出《韩非子》中的“含杜若”是为清除口臭，这些研究成果都颇含创见，足为读者解开疑惑。

从古代回归到现代，作者指出现实中，接吻这桩浪漫的小事需要建立于良好的口腔卫生基础上。因此，讨论接吻的中国史，作者也同时梳理出口腔卫生的中国史，例如古代中国人如何维持口气清新、解决口臭问题？漱口、剔牙、揩齿，杨枝、牙刷、牙签，含香、香茶、去口臭方……

看完之后，你会发现手段之丰富很可能超乎你的想象。其实，口腔卫生的中国史是由“接吻的中国史”所旁逸斜出、妙趣横生的另一个角度了。不过，看看也无妨。

图片来源：上海文艺出版社

荐书：《接吻的中国史》

作者: 胡文辉

出版社: 上海文艺出版社

出品方: 后浪

PART 4 如何找爱？

单身生活，熟悉可控；爱情，不是一个人说了算，你选哪一个？

爱对方多一点，还是被爱多一点？

要独立自由，还是有人依恋？

老套的选择题不好选。趋利避害人之天性，原生家庭的影响，旧恋情的伤口，让我们面对喜欢的人，想好好爱却总彼此伤害。

那么，我们该如何找到心中的爱呢？婚恋专家安德鲁·G.马歇尔带你找到答案。在《好好恋爱》一书中，作者写给单身人士上了3堂亲密关系之课，助力人们在自我觉察中破解爱情难题。

本书深刻剖析了脱单不顺利的3大的原因：社会大环境层面，潜在选项变多了，干扰项也变多了；内心层面，原生家庭对我们依恋模式的影响、缺乏进入一段亲密关系的心理准备、无法走出上一段感情的创伤等，都导致我们消极看待面对爱情；外在能力方面，对约会的片面认知、缺乏高质量的社交圈子、对婚姻的恐惧等，阻碍我们与心仪的对象建立稳定的亲密关系。

面对这些问题，作者教会大家面对压力和诱惑放平心态，各个击破。首先要从认识自己做起，学会治愈隐秘的心灵创伤，整合内心资源，探索自己内心真正的需求，了解自己的依恋模式，戒掉心灵上的“瘾”，最终解开心结，接纳得失，安顿当下。

当值得爱的人出现时，作者教导大家拿出充满智慧的行动，牢牢抓住爱情，并告诫所有人即使深陷爱中，也要学会在一段关系中更爱自己，以及在爱的流动中找到创造幸福生活的动力。

看完本书，你会被重新唤醒爱的智慧与能力，学会留住值得爱的TA，不再错过幸福！

图片来源：中信出版社

荐书：《好好恋爱》

作者: 【英】安德鲁·G.马歇尔（Andrew G.Marshall）

出版社: 中信出版社

出品方: 光尘

译者: 宋艾米

PART 5 如何经营？

对很多已步入婚姻围城的人来说，当婚姻带来的激情转为平淡，甜蜜与幸福渐渐被生活琐事以及不得不面对的诸如夫妻金钱观与价值观的不统一、一方或双方深陷成瘾泥潭、亲子关系不和谐、发生婚外情、健康出现问题、逐渐衰老、更年期与空巢导致的情绪波动、赡养年迈父母等方方面面的困境时，婚姻纽带变得不再牢固，极易走向终结。

作为一名几十年来一直为夫妻或个人提供处理家庭关系与个人发展方面的建议的、经验丰富的临床心理学家，达夫妮·德·马尔尼夫认为自己的工作并不是要去“维系那些病入膏肓的婚姻”，因为“有些婚姻注定终结”。

她关注的是“处于婚姻困难期的当事人的精神状态”，他们完全可以把在婚姻中感受到的痛苦与困惑当成了解自己、拓宽视野、从成长到成熟的契机，依然可以选择努力磨合，用心经营，成就“虽有抱怨，却也无悔”的婚姻。

因此，她撰写《相爱容易相守难：高质量婚姻的经营艺术》这本婚姻指导书，通过幽默的文笔及非凡的洞察力，用简单直白的语言娓娓道来婚姻的真相，讲述了一个个真实的来访者案例。

通过不同人物的对话和作者的内心独白，本书从心理、情感、关系能力方面为夫妻、伴侣如何解决这些问题，引领他们探寻一个个真实的婚姻困境，呈现出现代婚姻的各个切面，揭示婚姻难题背后的真相，最终帮助他们共同走出婚姻困境，过上完整的、充满活力和有爱的生活。

因此，无论是走到婚姻存续的边缘，抑或是即将走入婚姻，人们都可以在这本书中找到前行的动力。

图片来源：中国人民大学出版社

荐书：《相爱容易相守难》

作者: 【美】达夫妮·德·马尔尼夫

出版社: 中国人民大学出版社

出品方: 阅想时代

尾

事实上，

不论是或隽永、或诙谐，

或质朴或毫无藻饰，

以文字来表达爱情，

都是人类永恒的主题之一。

而世界也因为不同的爱，

而变得美好、温柔。

我们彼此之间，

也因为这份爱，

而变得更加紧密，更加贴近。

希望在本期书单中，

你们能够领略到爱情的不同模样，

也愿世人皆能找到所爱之人。

在此，TOPHER提前祝大家七夕快乐，

最后，希望大家能够记得，

爱自己同样至关重要。

 

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